昼休みの胸ﾄﾚ

昨日の背中はかなりの筋肉痛｡

いい感じですね｡

今日はｱｯﾌﾟ後、ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ→ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ→ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟのTRIAL 約１時間、 夕方からｸﾗﾝﾁ→ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ約30分 踏み台昇降50分。

プロテインとバナナで栄養補給(^o^)／

やっぱりオプティマムは美味いな(^～^)

背中ﾀﾞﾌﾞﾙと三頭

久々ﾀﾞﾌﾞﾙｽﾋﾟﾘｯﾄ、昼休みはﾜｲﾄﾞとｱﾝﾀﾞｰのﾁﾝﾆﾝｸﾞｽｰﾊﾟｰｾｯﾄ(^o^)／ かなりｶｰﾎﾞ切れかな(≧∇≦) ヴィターゴはやく欲しいな(>_<) しかし高いですね(≧∇≦) サプリメントは小遣いでは厳しいですね(>_<) 実態はこんな感じかな。 BCAAよりEAAだしね（涙） しかし日本のﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙも先端に行ってますよね ヴィターゴ 体感したいな

肩からの二頭

本日は風邪ひいてましたが…

気合いで肩から開始。
ﾊﾞｰﾍﾞﾙでﾌﾛﾝﾄﾌﾟﾚｽ→ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞ→ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ→ｹｰﾌﾞﾙﾘｱﾚｲｽﾞ GIANTｾｯﾄで 5ｻｲｸﾙ ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞ→ﾜﾝﾊﾝﾄﾞｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ→ﾜﾝﾊﾝﾄﾞｹｰﾌﾞﾙﾘｱﾚｲｽﾞ TRIALで4ｻｲｸﾙ 肩終了(^_^;)


お次は二頭

ﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙ→ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾊﾝﾏｰｶｰﾙ→ｹｰﾌﾞﾙｶｰﾙ TRIAL 5ｻｲｸﾙ

ﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙ〈ﾅﾛｰｸﾞﾘｯﾌﾟ〉3ｾｯﾄ

終了(^_^;)

二頭はかなりバテた。

今話題のヴィターゴ 体感したいです。

私の小遣いじゃ…（涙） 無理