皆さん、こんにちは。
ライフ・シフトコーチの山本紗也です。
いつも講座をするときにお伝えしているのは、
「自分を大事にしてくださいね」
ということです。
皆さんは自分を愛していますか？
私はずっと自分が嫌いで、
世界で一番信じられない人が、、、自分でした
そのために、CAをしていた時には
本当にくたびれていました。
仕事で失敗をするたびに、
私は自分に「なんてどんくさい気の利かないダメな奴なんだろう」
とうんざりしていました。
世界で一番信じられない人が自分。
そんなダメな自分が嫌いでした。
特に怖い先輩と一緒の時とか、
失敗してはいけない時に限って、いつもやらないミスをしたり
忘れ物をしたり、うっかりしたことのオンパレード・・・
ああ、ダメな私…バカバカ・・・
しっかり仕事ができる人と自分を比べ、
ダメなところを責め続けていました。
そんな私だから私生活もパッとせず
自分がますます嫌いになり・・・のループにはまってました
人は意識したもの、信じたもの、エネルギーを注いだものを
大きくする力を持っています。
もし昔の私のようなマイナスループにはまっている方がいたら、
自分を愛するなんて無理！と思うでしょう。
自分を愛する小さなステップは、何でしょうか？
それは、自分に聞いてみる習慣をつけることです。
お昼ごはんは何が食べたいのか？
という事から始めてみるのがおすすめです。
普段から今私は何を食べたいか？もしかして食べたくないんじゃないか？
なんて考えることはありますか？
体はとてもすごい機能を持っていて、
自分が本当に必要な物を知っています。
体の欲求に従って食べるのをやってみることは
自分を大事にするという事になります。
そして自分とつながりやすくなります
そしてもう一つ。
何か自分が失敗したり、どんくさかったら、
自分にかける言葉を変えてくださいね。
「ま、よくやったよ。」
そんな感じで、親友が失敗して悩んでいるときに
かける言葉を自分の時にもかけること。
そして
「あれはあれでよかったのだ」
という言葉も。
この言葉を3回唱えてみてください。
不思議なことに、気持ちが和んできますよ。
自分を親友のように扱う練習をしてみてください。
意識しても意識しなくても
自分の内的会話が、現実を創造しています。
こうやって自分と少しずつ仲良くしていくうちに
自分を一切責めなくなり、
そうすると以前のような絶望的失敗がなくなりました。
そのうち内気すぎる私が
講師になり、
人前で話すようになり、
人から褒められたりするようになり
謎に人生が転換していきました。
そもそも私は思い返すと
こうなりたいという事は実現していくのですが
その道が結構険しかったのも事実でした。
それが今は険しさがなくなって
お気楽モードにシフトしています。
みんな自分の人生を頑張ってるので、
責めることは何もなくて、
ただそっと寄り添ってあげるだけで良いのです。
おすすめです。
それでは
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
今日も良い一日になりますよう！
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