🌺あろは🌺
20年来のママ友が、ダイエットを一大決心
私に協力して欲しいとLINEが来ました。
この20年 何度も何度も何度もダイエットしてたけど。。今回は本気と言っていました。
これから毎日、何を食べたか、体重なんかをLINEで送ってくるそう。
私もダイエットを相当頑張った時
彼女に何を食べたか、どんな運動をしたかを毎日送っていました。
友達に報告すると思ったら、すごくちゃんとできました。
私はブログもやっているので、結構ちゃんと出来るというか。
不思議ですね。
私はまだまだ16時間断食をやってて
生理の１週間前くらいはお休みしますが、生理が終わった瞬間くらいからまた３週間近く断食です。
それにプラスしてジムに週に2-3回
それから週に1-2回フラ／タヒチアンの練習なので身体は十分に動かしていると思う。
食事に関しては、タンパク質と食物繊維を増やし、砂糖をほとんど取っていません。
週に何度か頭がおかしくなりそうになるけどねー そんな時は迷わず糖分が低いアイスクリームを食べます。
それを私も友達にラインを送り続けています。
お互い頑張ろ💪
みんなも頑張ろ🤙
今日はBody pumpの日でした。
↓こんな感じ
きつくて泣きそーー(笑
お夕飯
ひじきのサラダ
パプリカにターキーハンバーグを入れてオーブン焼きしたやつ
ローストスイートポテト
明日は長男が出張だから
天ぷらうどん！
お兄ちゃん エビにアレルギーなので
お兄ちゃんがいる時は家でエビは料理しません。
嗚呼楽しみーーー♪
それに久々のうどん
もう嬉しくてしょうがない
では。。。。
💕Sayalani💕