腸活
についてやってましたねー(￣▽￣)
何を隠そう、
「私いつから便秘なの？」
『産まれた時から便秘よ？』とママが言うほどの、
超！
ド級！！
便秘体質！！！www
もう周りも周知の事実なので、
テレビでやってたよ？？？って、
皆からメールが来る始末www
なので、おさらいしときます(￣▽￣)
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⚫️朝 コップ1杯のお水 一気飲み
⚫️左手は肋骨終わりの真下くらい、
右手は下脇腹のあたりを揉みながら、
腰を回転運動
⚫️お漬け物 キムチなどの発酵食品と
水溶性食物繊維の野菜
⚫️ヨーグルト200gに
大根おろし大さじ2杯と
ハチミツ大さじ2杯を混ぜたもの
⚫️お尻が痛い時は、
オリーブ油を直接 毎日 スプーン2杯
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この5項目守るだけらしい。
今日から薬は止めてみた！！！
あードキドキー>_<！！！
お出かけ先のカフェで
野生のフクロウ発見！！！
居着いたそうな。。。可愛い
