昨日さぼった


【今日の体重】
53.8
【目標体重】
50
※目標達成まであと3.8kg
【食事】
・朝：パン
・昼：お弁当
・夜：ﾌｨﾘﾋﾟﾝｽｰﾌﾟ.ﾗｲｽ
・間：ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ.ﾎﾟｯｷｰ
【運動】

ダンス.腹筋.腕立て伏せ
【今日の一言】

昨日さぼった

てか体重へらん
焦らずやってこ

ちょい食べ過ぎた分
運動しまくった



リバウンドしました


【今日の体重】
55
【目標体重】
50
※目標達成まであと５kg

【食事】
・朝：ソーセージパン
・昼：お弁当
・夜：フィリピンｽｰﾌﾟ.ごはん
・間：ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ.ｸｯｷｰ
【運動】
ﾌﾗﾌｰﾌﾟ.腹筋
【今日の一言】
便秘でリバウンドしました
正直病んでます

もういやしょぼん！

明日から夜は
ﾖｰｸﾞﾙﾄにします。

気がぬけてもた


【今日の体重】
54.2
【目標体重】
50
※目標達成まであと4.2kg
【食事】
・朝：バナナ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ
・昼：お弁当
・夜：お寿司
・間：ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ.すっぱﾑｰﾁｮ
【運動】
腹筋.ﾌﾗﾌｰﾌﾟ.足痩せ体操
【今日の一言】

気がゆるんでリバウンド
明日から食事の量減らす

ほんで便秘やから水
めっちゃのむっ！