今年最後の出張はタイ🇹🇭
今月はスケジュール詰め詰めで
松山→岡山→羽田トランジット→バンコク✈️
10泊連続の出張で冬の日本から35度のタイへ…
体調崩さないか、全部やり切れるか本当に不安でした。
実は火曜日の夜中に寒気と喉のピリピリで目が覚めて
ああぁーーー、これはやってしまったか😱
と思ったけど
首元、背中を冷やさない格好で
モコモコ靴下履いて
白湯をたっぷり飲んで
ゆーっくり深い呼吸を寝ながら繰り返して💤
朝もっと酷くならないか、、でも回復を念じて🙏
そしたら、朝、『ん！？悪くない😳』
出掛ける前に少しだけ湯船に浸かって
（出張先でバスタブ🛁有無は死活問題！！）
レモンはないから粉末ビタミンCを溶かして白湯を飲み
ゆっくり呼吸を深めるヨガをしたら
身体がポカポカ動きやすくなって来た❤️
あぁ〜良かった✨✨持ち直した🥹
私はヨガを学び実践していて
本当に良かったと思います🙏
暴飲暴食にハードワーキングと遊び過ぎのこの生活が
良いのかはさておき😂
［整える］ことを常に考えているし
そのための小さな努力は怠らない♡
昨日はシラチャから夜中にバンコクに戻り
今朝はオンラインヨガで巡りを整えました🧘♂️
1.5h贅沢にフットマッサージ行って
（たったの500TBH＝2000円‼️）
最後に今から大好きな友達夫婦と
ごはんに行って来ます🥰❤️
来週も予定は詰め詰めですが
師走を乗り切ってゆっくり年末年始過ごせます様に✨
#整える習慣
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#shantiinternational
