脚痩せに必須❣️
今週は見事に毎晩会食で
そして私には珍しく
朝から晩まで靴
履いてる状態‼️💦
履いてる状態‼️💦15時間くらい連続で
靴履きっぱなし＝外にいる x１週間は
わたしにはかなりキツイ
足の裏、足な指、足の甲を
存分に動かせない日々は
あっという間に脚のラインと
腰回り、胃腸の感じが崩れていく🥲
今日の朝ヨガレッスンは
足のマッサージから✨✨
特に、
足の甲の中の指一本ずつしっかり開いて
指の骨と骨の間もしっかりマッサージすると
浮腫みが取れてスッキリ！
さらに内くるぶしと外くるぶしの周りを
拳でゴリゴリマッサージすると
スーッと流れる感じ！
内外くるぶしから繋がる
脛骨・腓骨に沿ってツボ押しすると
ふくらはぎもほっそり❤️
下半身の巡りが良くなると
便秘解消、全身デトックスに繋がります♡
ぜひ足マッサージやってみてくださいね！
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