Stay homeであっという間にお腹ポッコリ

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. Stay homeであっという間に お腹ポッコリ、体重増加💦 運動不足で身体はカチコチに(-_-;) . ひとりおうちでトレーニングしても 方法が分からなかったり、 モチベーションが続かなかったり・・・ . ぜひオンラインで一緒にやりましょう💛 . 効率的なトレーニングは知識が重要です。 解剖学的知識に基づき、安全に、無理なく、 そして何より楽しくやっていきましょう✨ . 理想の身体は一日にしてならず❣❣ 見た目やサイズももちろんですが、 痛くない、動きやすい、軽快なカラダを目指して✨ 不定期ですがこのプログラムは継続して 実施したいと思います。 ぜひ自分の「理想」をイメージして 目標持って続けてくださいね。 . －－－－－－－－－－－－－ お腹凹ませ！ ダイエットプログラム . 日時：2020年4月23日（木）21:30〜22:30 ご参加費：1000円（税込） お支払い方法：LINE PAY、PayPay、PayPal、クレジットカード、銀行振込 . . 夕食後、寝る前のトレーニング！夜9:30開始です。 ジワジワ効かせてそのまま ぐっすり、翌朝スッキリ💕 . 縮んで硬くなった筋肉・筋膜を緩ませ 日頃使えてないお腹周り、背中、お尻回りの筋肉を ジワジワトレーニングしていきます。 . 血行促進、浮腫解消、肩凝り・腰痛改善に。 継続する事で代謝を上げてstay homeしながら元気な身体をキープしましょう❤️ . . 【オンラインの参加方法と参加費】 zoomというWEB会議ツールを使います。 主催者（私）が作成するミーティングルームに参加者はWEB上又はzoomアプリで入室して頂きオンラインでヨガを行います。 . 1. 参加の旨を直接ご連絡をお願いします。 2. ご参加費をお支払い頂きます。（1000円税込） （LINE Pay、PayPay、PayPal、クレジットカード、銀行振込み） 3. お支払い確認後、ミーティングルームへのWEBリンク、ミーティングIDをお送りします。 4. 時間になったらブラウザーでリンクから、又はzoomアプリでミーティングIDを入力して入室します。 . . －－－－－－－－－－－－－ . 楽しくヒィーヒィー言ってください(^o^)丿 . #オンラインレッスン #オンライントレーニングプログラム #お腹凹ませ #ダイエットプログラム #運動不足解消 #shantiinternational #shantiyogatokyo #生出さやか

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