自分自身の回復方法・ストレス発散方法
・心から楽しいと感じる時は？
・バラエティー番組を見て笑った時
・友達や彼氏と話す時
・映画鑑賞
・遊園地、パラグライダー、プール、ジップラインなどスリルのある遊び
・ノリノリの音楽を聞くこと
・犬と走る事
・TikTokで好きな曲のサビを沢山聞くこと
・ロールモデルを見る事
・美味しいものを食べる時
・旅行に行く事
・テレビゲーム
・ショッピング
・時々するオシャレ
リラックス出来る時はどんな時？
・空をボーッと見てる時(星空、月、空)
・ベットでゴロゴロしてる時
・穏やかなBGMを聞いている時
・深呼吸
・読書
・飼い猫とスリスリしている時
・露天風呂に入った時
・1人で居る時
・外の景色を眺めている時(夜景、景色)
この楽しいことやリラックス出来ることが自分自身の回復方法だから落ち込んだ時など疲れた時などにこの回復方法を使っていこう✨️