体の中から温めましょう！

手足ばかり温めていませんか？

服部彩香＠魅せ方プロデューサーです。

1月に入ってほんと寒くなってきましたね。

手足が冷えるのはつらい・・・

しかし

手足を温めても

すぐに冷えてきますね。

冷えてはあたためて

冷えてはあたためての繰り返し。

もちろん手足を温めるのは重要ですが

あわせて体の中もしっかり温めると

手足の温かさが覚めにくいですよ。

おすすめはこのポーズ！

体の芯からねじりますのでとても効果的です。

体の堅い人は無理しないでね！

ウェストをねじるだけでも大丈夫ですよ。

寒い日は、マメにするといいですよ(^^)/

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