体の中から温めましょう!
手足ばかり温めていませんか?
服部彩香@魅せ方プロデューサーです。
1月に入ってほんと寒くなってきましたね。
手足が冷えるのはつらい・・・
しかし
手足を温めても
すぐに冷えてきますね。
冷えてはあたためて
冷えてはあたためての繰り返し。
もちろん手足を温めるのは重要ですが
あわせて体の中もしっかり温めると
手足の温かさが覚めにくいですよ。
おすすめはこのポーズ!
体の芯からねじりますのでとても効果的です。
体の堅い人は無理しないでね!
ウェストをねじるだけでも大丈夫ですよ。
寒い日は、マメにするといいですよ(^^)/
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