こんにちは![パー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/118.png)
![パー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/118.png)
ではでは
早朝覚醒との戦い
後半戦いってみましょー![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
6ヶ月4週目
前半はいい感じ
ですねー![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
GW初日に初めての
お泊り&夜の外食に
チャレンジ![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
改訂版ジーナ本に
書いてある通りにしたら
本当グズらず
うまくいきました![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
昼寝乱れてる日は
おでかけしてた日ですね![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
5/7の早朝覚醒は
今考えてみれば
就寝疲れ過ぎかな?
当時はわからなかった![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
6ヶ月ラスト7ヶ月1週目
5月11日で次男
めでたく7ヶ月に![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
5/8〜5/9は
お腹の風邪で食欲なし![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
離乳食お休みしてましたが
夜通し寝はキープ![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
5/10、5/11は
体調戻りつつあるけど
あまり食べれないから
カロリー不足による
空腹起きでした![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
5/13は就寝疲れ過ぎかな?
7ヶ月2週目
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
昼も夜も1番荒れた![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
自分のせいなんですが![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
当時はわからなかった
昼間寝過ぎってやつ![うずまき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/108.png)
![うずまき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/108.png)
1番意識してたはずなのに
基本を見落としてた![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
初日から
やってしまってます![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
この日まず7時に
起こしていないこと![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
7時10分まで寝かせて
しまったんです![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
ジーナさんは
言ってくれてます、、、
7時以降の睡眠は
全てお昼寝の時間として
計算すると、、、
だから昼寝も
失敗してしまってます![ゲッソリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/041.png)
![ゲッソリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/041.png)
7時〜7時10分までの10分間
それと朝寝の30分がプラスされて
午前中の睡眠時間が40分
午前中寝過ぎによって
昼寝が途中覚醒してます![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
で、昼寝過ぎにて
翌日早朝覚醒![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
で、7時頃から勝手に
寝だすからまた寝かせて
午前中寝過ぎで
また昼寝グダる![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
この頃お座り完成と
ズリバイが活発に
なった頃でした。
当時は原因がわからず
空腹かと思って
離乳食のカロリー
増やし過ぎて
翌朝ミルク20しか飲まない
なんて状態にも陥りました![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
ただ、ミルク飲まない
おかげで
空腹以外の原因を
1つずつつぶして
解決できたんですが![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
5/17はカロリー不足
夜間授乳復活![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
活動量が増えたことによる
必要カロリーの増加と
就寝前のミルクが
疲れ過ぎでいつもより
少なかったのが原因です![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
そして長過ぎる
夕寝をしたことで
就寝後にまさかの
長時間覚醒![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
月齢あがったら
夕寝は短く
です。はい。
5/19〜21は
全て日中寝過ぎによる
早朝覚醒ですね![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
この期間
夜間授乳復活から
離乳食カロリーを
大幅に増やしたので
朝のミルク全然飲まず
ではなぜだ?
めちゃくちゃ考えました![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
5/20の昼寝失敗で
全ての原因を悟りました![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
あぁ
早朝覚醒後の7時以降
寝かせてるから
朝寝分割みたいに
なってるのね
だから午前中寝過ぎで
昼寝失敗するのね
確かに7時〜19時の
日中の睡眠時間
3時間前後になってるわ
だから早朝覚醒するのね
7時半スタートに
していたつもりが
できていなかった![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
5/21昼寝失敗で
日中の睡眠時間が
短いことと
夕寝をとらせて
就寝疲れ過ぎを防ぐことで
夜にどれだけ眠れるのか
確認しました。
5/21の日中の睡眠は
2時間45分でした。
夜の睡眠は11時間ちょうど。
7ヶ月3週目
5/22の日中の睡眠は
2時間25分でした。
夜の睡眠は
11時間半に伸びました。
そこからはもう
ずっと微調整です![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
昼寝がしっかりできる様
朝寝時間を調整
日中の睡眠時間の調整と
就寝疲れ過ぎを防ぐ為に
この週は夕寝も復活![グー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/116.png)
![グー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/116.png)
で、5/28体力が
急についたみたいで
昼寝開始が12時半に
できるようになったので
夕寝もカットできるはず
と判断しました![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
ただ、夜でかけたので
19時〜仮眠
21時にベッドで就寝
となってます。
今週はこんな感じ
日中2時間20分寝ると
夜の睡眠が
11時間〜11時間半
日中2時間15分だと
夜12時間眠れる様です。
昨日は午前中でかけてて
朝寝が遅くなったので
15分で起こしたら
昼寝疲れ過ぎで途中覚醒![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
夜12時間眠る為には
日中の睡眠は2時間15分
だけど
朝寝15分だと昼寝失敗
になるので
朝寝20分にして
昼寝1時間55分で
ちょうど良いようです![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
昨日の夜の睡眠は
11時間だったので
恐らく疲れ過ぎに
なってたのかなーと。
昼寝途中覚醒した時は
再入眠を待つよりも
起こしてしまって
夕寝させた方が
いいのかもなーと
思いました![うずまき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/108.png)
![うずまき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/108.png)
7月からは保育園
入園予定![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
決まればだけど![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
それまでにもっと体力ついて
朝寝なくなればいいけど
難しいだろうな、、、
しばらくは夕寝復活で
乗り切るしかないな![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
とまぁこんな感じで
子がぐっすり眠れて
ご機嫌で過ごせるように
試行錯誤しました![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
もし7ヶ月頃の
早朝覚醒で悩んでる方
参考にして頂ければ
幸いです![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
ではでは![バイバイ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/128.png)
![バイバイ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/128.png)