お久しぶりです![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
約1ヶ月半ぶりに
ブログ書いてみます。
早いもので次男は
7ヶ月の前半が
終わろうとしています![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
更新できなかったのは
タイトルの通りです![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
約1ヶ月半ずーーーっと
早朝覚醒さまと
戦っておりました![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
長かったーーー![うずまき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/108.png)
![うずまき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/108.png)
本当長かった![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
そして日曜日からやっと
立て直しに成功![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
日中の睡眠2時間半程度
夜の睡眠11時間半程度に
落ち着きました![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
やっとこさピヨログも
ジーナ式らしく
なってきました![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
6〜7ヶ月の早朝覚醒って
色々調べていると
あるあるみたいなんだけど
必ず原因はある![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
そして改善できる![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
そしてそして
何よりも痛感したのは
答えはすべて
本に書いてあるw
基本が1番大事![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
ジーナ式をやっていて
ちょこちょこ乱れる子って
たぶん体力の無い子
なんだと思います![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
長男はこの時期
もうハイハイしてて
10時前後に20分寝たら
13時近くから昼寝して
19時15分とかに寝てた。
でも次男は体力なくて
7時近くまで寝ても
ズリバイで動くようになって
活動限界2時間に縮まり
頑張って9時半までもたせて
10時過ぎまで30分朝寝。
本の通りなら12時半まで
もつはずなのが
12時前にはネムネムで
とてももたない![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
12時頃から寝ちゃうと
14時には起こすことになり
就寝疲れ過ぎで
早朝覚醒に繋がる![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
14時半まで寝かせると
日中寝過ぎでこれも
早朝覚醒に繋がる![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
なので今は
昼寝1時間40分程で切り上げ
夕寝を17時まで15分とって
19時過ぎに寝る感じで
調整しています![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
たぶん今14時まで寝ても
夕寝が復活してそうな程
体力消耗が激しい![ゲッソリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/041.png)
![ゲッソリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/041.png)
月齢上がると
夕方寝たがらなくなるって
本に書いてあったから
最初挑戦したときは
怖かったけど
暗い静かな部屋で
抱っこ紐に入れて
強制的に寝かせてます![ニヒヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/044.png)
![ニヒヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/044.png)
まぁ本人も眠いみたいで
特に苦労することなく
すやーっと夕寝できてます![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
本当は朝寝分割して
昼寝を後ろ倒しにする方が
夜の睡眠への影響を考えると
いいんだろうけど
10時半頃から腹へり
ミャーミャー言ってて
とても10時半〜11時に
朝寝②寝かせるのムリだなと![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
体力がつくまでの
緊急避難措置ですね![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
7ヶ月頃の早朝覚醒
私が考える原因は
①就寝が疲れ過ぎ
②昼間に寝過
③カロリー不足
特に①の就寝疲れ過ぎ
7ヶ月にもなると
19時まで起きていられる
って思い込みがち![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
私も余裕で思ってました![ニヒヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/044.png)
![ニヒヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/044.png)
だけど動きが活発になって
19時過ぎに寝かせようと
起こしておくと
疲れ過ぎになってしまう
ようです![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
うちの子の場合
疲れ過ぎになってたとしても
就寝30分後にギャーっと
泣くこともなかったし
寝付きが悪いこともない
むしろ眠いからすんなり寝る![うずまき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/108.png)
![うずまき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/108.png)
だけど実は疲れ過ぎてて
睡眠時間が短くなって
早朝覚醒してしまう![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
私も気づくまでに
時間かかりましたー![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
でも1つ1つ原因をつぶして
立て直すことができたので
とりあえずよかったです![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
次回からこの長い戦いを
週ごとに振り返って
みようと思います![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
よろしければ
お付き合いください![ニヒヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/044.png)
![ニヒヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/044.png)
って言ってたら今日は
昼寝1時間20分で起きた![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
朝寝30分してるから
減らす時期なんだな![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
1つ片付いたらまた1つ![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
でもジーナ式って
本当よくできとる![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
ではでは![バイバイ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/128.png)
![バイバイ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/128.png)