\ｺﾞﾊﾝﾀｹﾀﾖｰ!!/
ダイエットといえば肥満対策、減量を思い浮かべますが、学生時代に英語の先生かdietという英単語は食生活を指す！と言われてびっくりした記憶があります。
減量するには何よりも食生活！
その日から思うようになったのである。
減量するための食事って、色んな方法があってどれがいいかよくわからなくなりますよね。なんだ朝バナナとかジュースクレンズ、スムージー、糖質制限....
そして何より炭水化物ダイエット!
炭水化物食べない！
よく聞きますよね、炭水化物抜いてるんだーって。
私はいっつも思ってた、抜いちゃダメだよ(;∀;)
ダメ、絶対。
糖質制限もオススメしません。
糖分ないと頭が働かず大変なことになります。
でもダイエットしたい方におすすめなのは
小麦粉制限ダイエット！
私が常に心がけてる食生活です。
小麦粉といえば、
ラーメン・パン・パスタ・ピザ・クッキー・ケーキ・天ぷらや唐揚げの皮....
どれも体に悪そう.....
海外で流行しているグルテンフリーダイエットも同じ容量ですが、わかりやすくルールも簡単にすれば小麦粉抜きダイエットです！
でも米は食べます！
米こそが正義！
お米が太るなんて誤解だよ！
米は栄養満点バランスもいい！
日本人よ、米を食え！
もっと食え！！！
だがしかし、小麦粉が使われている食品で自分が大好物なもの、ありますよね？
私の場合は唐揚げです。
食べましょう！
好きなもの食べれなくなるとストレスが貯まるので、自分の中で週に一度、昼ならOK、みたいなルールを決めて食べて下さいね。じゃないと続きません。小麦粉抜きダイエットではないので！続けられるのがダイエットで1番大事なことです。
私の食生活はこんな感じです。
小麦粉抜き、とっても体が楽になるので試してみてくださいな！
ちゃおー！