アクティブレスト

アデレード合宿では毎週日曜日は練習休み！

休みの今日は、

朝からオーストラリアの選手Louiseに迎えに来てもらって人生初の、、、

Hot YOGA!!!🔥🙏💦💪

あったかい部屋の中でストレッチの様な動きから、

ちょっとアクロバティックな動きまで(時々急にハイレベルで笑った😅)

全体的にスローな動きで1時間くらい！

めちゃくちゃ汗かきました😄💦💦💦💦💦

スッキリ✨✨

またやりたいなあー🎵

疲れが溜まっている時でも、積極的に身体を動かすことで疲労回復を促す

アクティブレスト✨

筋肉痛などの緩和にも効果的！

プレーと、トレーニング、レストのバランスをしっかり取りながら、身体を作っていく✨

そして、もちろん食事もね！

この合宿も残すところ1週間！

頑張るぞ！！

YOGA後に飲んだLouiseオススメのスムージー、美味しかった❤️

Thanks, Lou😘❤️