お疲れ様です♪
アラフォーさやか
４人のママです
４人目を産後
史上最大体重から
18㎏減量して
今は
健康的な
体を維持すること
家をすっきりミニマムにすること
を
楽しく継続しています♪
朝ご飯
大根と人参を
フードプロセッサーの千切りモードで細かくしたサラダです
手持ちのスライサーで
ぜひお試しください♪
我が家ではよく登場します♪
好きな型にぎゅうぎゅうに詰め込んで
ひっくり返すだけ♪
上に生ハムやローストビーフを
乗せたら
パーティー料理～
昼ご飯
炊飯器で作った
チャーシューです
脂のとろーりを
楽しみたい方は
豚バラ肉で
私は
肉肉しいのが好きなので
豚肩ロースを
使いました
夜ご飯
体重より見た目です
ダイエット初期に
友人から送られてきた画像です
↓
どっちがいいですか？？？
体重に依存する気持ちもめちゃくちゃ
わかる、わかる
わかりますとも～
痩せるためには
運動は必要ないですが
普段から
活動量が少ない人は
健康のために
運動していて損はないです
そして
同じ体重でも
こんなに見た目が違うので
体重計をみて
きゃーーーー
となるより
鏡に映る自分の姿をチェックして
ここが細くなりたいな
とイメージする方が
楽しいはずです
そしたらボディメイクの開始♪
３食の食事をバランスよく食べて
あとはボディメイクをする
これが理想の自分への
近道ですよ
バランスの良い食事って？
って思いました？
わたしも3年前には思ってました
色々頭の中で考えるよりも
真似してみるのが
イチバン
わたしの食事
ハードル低いと思うので
真似してみてください
３ヶ月あれば
かなり変わりますよ～
「変わりました！！」
な報告お待ちしております
11/24日曜日
はマルシェに
遊びに来ませんか？
福島県郡山市です！！
リアルおかん待機してます
お待ちしておりまーす★
わたしの愛用品たち
