お疲れ様です♪

 

 

アラフォーさやか

4人のママですニコニコ

 

 

4人目を産後

史上最大体重から

18㎏減量して

 

 

今は

健康的な

体を維持すること


家をすっきりミニマムにすること

楽しく継続しています♪

 

 

 

 

朝ご飯

大根と人参を
フードプロセッサーの千切りモードで細かくしたサラダです指差し



手持ちのスライサーで

ぜひお試しください♪

 

 

 

 

我が家ではよく登場します♪

 

 

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好きな型にぎゅうぎゅうに詰め込んで
ひっくり返すだけ♪

 

 

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上に生ハムやローストビーフを
乗せたら

 

 

パーティー料理~ニコニコ飛び出すハート

 

 

 

昼ご飯

 

炊飯器で作った

チャーシューです豚

 

 

脂のとろーりを

楽しみたい方は

豚バラ肉

 

 

私は

肉肉しいのが好きなので

豚肩ロース

使いましたデレデレ

 

 

 

夜ご飯

 

 

冷凍庫で
しらすが
霜まみれになっているのを発見驚き
 
 
卵と炒めましたおねがい
 
 
しらすの塩味で
味付けなしでも美味しい!!
 
 
形を整えれば
カルシウム豊富な
卵焼きで
 
 
成長期のお子様の
お弁当にも
良いですよね飛び出すハート
 
 
 
 

 

体重より見た目です指差し

 

 

ダイエット初期に

友人から送られてきた画像です照れ

 

 

ダイエット】同じ体重でも見た目が違う理由! | ブログ

 

 

どっちがいいですか???


体重に依存する気持ちもめちゃくちゃ
わかる、わかる
わかりますとも~不安不安不安不安

 

 

痩せるためには

運動は必要ないですが

 

 

普段から

活動量が少ない人は

 

 

健康のために

運動していて損はないです指差し

 

 

そして

同じ体重でも

こんなに見た目が違うので

 

 

体重計をみて

きゃーーーー

となるより

 

 

 

鏡に映る自分の姿をチェックして

ここが細くなりたいな

とイメージする方が

 

 

 

楽しいはずですおねがい

 

 

 

そしたらボディメイクの開始♪

 

 

 

3食の食事をバランスよく食べて

あとはボディメイクをする指差し

 

 

 

これが理想の自分への

近道ですよおねがい

 

 

 

バランスの良い食事って?
って思いました?


わたしも3年前には思ってました笑

 

 

色々頭の中で考えるよりも
真似してみるのが

イチバンキメてる

 

 

わたしの食事

ハードル低いと思うので

 

 

真似してみてください指差し

 

 

3ヶ月あれば

かなり変わりますよ~ラブラブラブ

 

 

 

「変わりました!!」

な報告お待ちしておりますラブ

 

 

 

 

 

 

 

 

11/24日曜日
はマルシェに

遊びに来ませんか?

 

 

 

福島県郡山市です!!
リアルおかん待機してます爆  笑

 

 

お待ちしておりまーす★

 

 

 

 

 

 

 

 

 

わたしの愛用品たち

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ではまた〜ニコニコニコニコ