こんにちは
元おでぶ
４人のお母ちゃん
ダイエットサポーターの
さやか先生です
食事改善
食べて痩せるダイエット
に出会い、
1年で体重
ー１８kg
体脂肪率
ー１８%
ヘルシーボディ目指して
ダイエットは継続中
みんなで健康美人
目指しましょう！！！
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続けられる食事アップしています
よかったら覗いていって
くださいね
いいねやコメントもいただき
ありがとうございます
ゆるーくではありますが、
ブログ書いていきますので、
どうぞよろしくお願いいたします
朝ご飯
・オクラ納豆
・玉ねぎ、しめじ、青のり味噌汁
・ヨーグルト、ブルーベリー、カカオ、きな粉
・鶏モモ肉、水菜、トマト
夕飯の残りをタッパーに入れて
保管するので
それをそのままテーブルに出すと
こんな絵面になります
昼ご飯
友人のお宅で
こんな感じの
タコライスをいただきました
※写真はインターネット上から借りたもの
おもてなし上手な彼女
盛り付けも美しいし
タコライス
+ミニグラタン
+ポトフ
も出てきて
素敵すぎ―
どれもおいしくて
優しさと
温かさに
感動した時間でした
夜ご飯
・もやしのナムル（フライドガーリック和え）
・鶏モモ肉のグリル（残り物）
・タケノコの煮物
わたしのブログ見て
良く食べるなー
と思うと思うんです
でもね、
大体食べないダイエットされている方
って
我慢して我慢して
で
もういいや
食べちゃえ――――！！！
ってなっている方が
多いと思うんです
過去のわたしがそう
【結論】
この食事で-18㎏してから
リバウンドしておりません
ずーっとこうして食べて
痩せて
健康的な体重になって（標準よりちょい痩せ）
それをずーっと維持できる
なんて幸せなことでしょう！！
食べるのが大好きな私にとっては
この上ない幸せです
だから声を大にして
言いますが、
食べないダイエットで痩せようとするの
もう辞めない？？？
もし、今我慢してダイエットしていて
食べながら痩せたいな
と思ったら、
わたしで良ければ、
いつでもお力になりたいと思っております
DMや公式LINEからでも
ご相談くださいね
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今日も最後までお読みいただきありがとうございました
皆さまにとって
良い一日になりますように
一般社団法人
Belle LIfe Style 協会
認定パーソナルダイエットサポーター
さやか
