こんにちは
元おでぶ
４人のお母ちゃん
ダイエットサポーターの
さやか先生です
食事改善
食べて痩せるダイエット
に出会い、
1年で体重
ー１８kg
体脂肪率
ー１８%
ヘルシーボディ目指して
ダイエットは継続中
みんなで健康美人
目指しましょう！！！
自己紹介はこちら→⭐️
公式LINEに登録してくださった方に
ダイエットの無料冊子２冊
プレゼント中🎁
お友達になってくださーい
ここを☟クリックするだけ
毎日のバタバタ生活でも
続けられる食事アップしています
よかったら覗いていって
くださいね
いいねやコメントもいただき
ありがとうございます
ゆるーくではありますが、
ブログ書いていきますので、
どうぞよろしくお願いいたします
朝ご飯
・玉ねぎ、わかめの味噌汁
・納豆、キムチ、生卵、エゴマ油
・水菜、新玉ねぎ、トマト、タケノコ
・ヨーグルト、きな粉、カカオ
昼ご飯
・トマト、豚しゃぶ、ピーマン
・朝と同じ味噌汁
・おにぎり
夜ご飯
・タケノコ
・鯖缶
・他は朝と同じ
旬の野菜が体に良い理由
我が家の食卓にタケノコが出てきましたー
タケノコ、
旬ですよね～
なぜ旬の野菜が体にいいかというと、、、
やはり輸出されてきたり、
保存させる必要がある食材には
防腐剤などが
使用されていることが多いです
それに比べ
旬の食材は、
採れたて
もぎたて
農薬は多少使われていたとしても
鮮度が良く
栄養は保たれているし
その季節に合った
役割を果たしてくれます！！
夏が旬の食材ならば
身体を冷やしてくれたり
冬が旬の食材ならば
身体を温めてくれたり
自然ってすごーーーーっ
私たちは
自然界に生まれていますから
自然のものを
自然のままいただくのが
一番なんですよね
と、偉そうなことを
言っていますが
あく抜きが面倒くさいので、
あく抜きして茹でたものを
実家からいただいています
自分でやってないんかーい！！！笑
と突っ込まれそうですね
マルシェのお知らせ
5/6（月・祝日）
春のマルシェ
に出店させていただけることになりました
ヘッドスパがあったり、
フットマッサージあったり
アイシングクッキーもあったり
わたしは
ダイエットの無料カウンセリングを
行います
プレゼントも用意して
お待ちしております
お子様連れでも
ご家族でも
ご友人とでも
皆さんで是非遊びに来てくださいね
5日間のダイエット応援メール配信中（無料
）
この応援メールには
１通につき1動画が添付されていまして
「メールと動画で
自分で実践したら
痩せちゃった」
って方もいらっしゃいますよ
私のダイエット黒歴史も
赤裸々に語っているので
よかったら登録してみてくださいね
上の画像をクリック☝️
またはこちらのURLから↓
↑公式LINEはこちらです↑
私のするダイエットサポートは
全てオンラインで完結します
受講生様の中には
海外在住の方もいらっしゃいますよ
便利な世の中になりましたね
個別の相談も公式LINEからぜひぜひ
どうぞ
いいね、コメントもいただけると励みになります
今日も最後までお読みいただきありがとうございました
皆さまにとって
良い一日になりますように
一般社団法人
Belle LIfe Style 協会
認定パーソナルダイエットサポーター
さやか
