こんにちは
元おでぶ
４人のお母ちゃん
食事改善
食べて痩せるダイエット
に出会い、
1年で体重
ー１８kg
体脂肪率
ー１８%
これなら、
ダイエットだけじゃなくて
健康美人になれる！！！
みんなに伝えたくて
ダイエット先生に
なりました
さやかです
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毎日のバタバタ生活でも
続けられる食事アップしています
よかったら覗いていって
くださいね
毎日いいねやコメントもありがとうございます
ゆるーくではありますが、
ブログ書いていきますので、
どうぞよろしくお願いいたします
3/28
朝ご飯
・無印良品オクラのスープ+切り干し大根
・おにぎり（昨日の残りご飯を握ったもの）
・ブロッコリー、小松菜の胡麻和え
・昆布と蒟蒻の煮物、豚バラ団子（残り物パーティ）
昼ごはん
・朝と同じおかず
・朝と同じおにぎり
・にら玉味噌汁+切り干し大根
夜ごはん
・リンゴ酢+炭酸水
・チーズ
・海苔、納豆、キムチ、卵
１日１回は
納豆、卵を食べることを目標にしています
いつも納豆、卵は
朝の固定メニューなのですが
この日は朝から残り物パーティしたので、
夜に持ってきました
固定メニューだからと言って
絶対朝！！！！
と、ぎちぎちに考えを固めずに
１日のうちのどこかで食べられればいいや
と考え方を柔軟にするのも
ダイエットを継続するコツです
リンゴ酢「酢檎夢（スリム）」
これ
めちゃめちゃ美味しいです！！！
オリゴ糖が入っているので
とっても飲みやすい！！！
もはやリンゴジュース！！！
（オリゴ糖は腸内環境を整えてくれるので、
ダイエット中も安心して使用できる甘味料）
名前は「酢檎夢（スリム）」
なんだか
「夜露死苦（ヨロシク）」
みたいな
漢字がいっぱいでイカツイ名前だけど
味は優しいです
リンゴ酢が体にいいことは
重々わかっていたのですが…
めっちゃ苦手で
（ツンとくる、足臭い感じ？
笑）
だからいっつも一気飲みしていたんですよ
それが、この「スリム」は
ツンとくる感じも
あまりなくて
まじで
まじで
マジンガー
美味しいです
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どうぞ
お待ちしております
今日も最後までお読みいただきありがとうございます
皆さまにとって
良い一日になりますように
一般社団法人
Belle LIfe Style 協会
認定パーソナルダイエットサポーター
さやか
