こんにちは
元ダイエット劣等生なわたし…
ですが
食事改善
食べて痩せるダイエット
に出会い、
1年で体重
ー１８kg
体脂肪率
ー１８%
これなら、
ダイエットだけじゃなくて
健康美人になれる！！！
みんなに伝えたくて
ダイエット先生に
なりました
さやかです
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毎日のバタバタ生活でも
続けられる食事アップしています
よかったら覗いていって
くださいね
ブログ再開しました
長いことサボっていたにも関わらず、
フォローを外さないでいてくださり
ありがとうございます
毎日いいねやコメントもありがとうございます
今後もゆるーくではありますが、
ブログ書いていきますので、
どうぞよろしくお願いいたします
3/27
朝
※すき屋のメニューをそのままお借りしております
チキン・お食事サラダ
間食
15：00頃
コーヒー
プロテインバー
今、セブンアンドアイの商品で
豆腐バーのブラウニー味やスイートポテト味があるのは
ご存じですか？
それが探しても探しても
見つからない
昨日はファミリーマートに寄ったので、似た商品がないかな？
と…
そしたら発見！！
「プロテインバーチョコアーモンド味」
甘いものを罪悪感なく食べたかった私…
裏をざっと見たら
「チーズ」の文字！！
チーズがベースなら
間違いない
確信をもった（つもり）で
購入→パクっ！！！！
なんやーーーー
魚っぽい味がする
わたしは見落としていたのです
うらの記載に「すけとうだら」があることをーーーー
簡単に味を表現するとするならば
チーズ蒲鉾にチョコアーモンドを混ぜた味！！！
好きな人は好きなんだろうけど…
わたしはチーズ蒲鉾はチーズ蒲鉾で
チョコアーモンドはチョコアーモンドで
食べたいな・・・・
という私には
残念な味でした
（個人の感想です！！）
夜
・昨日に引き続き昆布、糸こんにゃく、エノキ、豚肉の炒め煮
・にら卵汁
・豚バラ団子
我が家の人気ナンバーワン味噌汁
にら卵汁！！
ニラは
抗酸化ビタミンの
ビタミンAを含んでいて
細胞膜を活性酸素から守ってくれます！
活性酸素はただ生活しているだけでも
増えるのですが
適量であれば、体に害はありません
必要以上に増えてしまうと
老化や代謝低下
病気を引き起こす
細胞を傷つける
など悪影響を与えます
食事を整え
悪い油などの摂取を控えるのと同時に
日頃からこれらをやっつける食材を
取り入れておくのは良き
人参、ブロッコリー、ホウレンソウ
春菊、小松菜、ピーマン、オクラ
など
色の濃い野菜を取り入れるのがいいですね！！！
酸化＝老化です
いつまでも若々しくいるためにも
積極的に食べましょうね！！！
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お待ちしております
今日も最後までお読みいただきありがとうございます
皆さまにとって
良い一日になりますように
一般社団法人
Belle LIfe Style 協会
認定パーソナルダイエットサポーター
さやか