こんにちは
元ダイエット劣等生なわたし…
ですが
食事改善
食べて痩せるダイエット
に出会い、
1年で体重
ー１８kg
体脂肪率
ー１８%
これなら、
ダイエットだけじゃなくて
健康美人になれる！！！
みんなに伝えたくて
ダイエット先生に
なりました
さやかです
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続けられる食事アップしています
よかったら覗いていって
くださいね
ブログ再開しました
長いことサボっていたにも関わらず、
フォローを外さないでいてくださり
ありがとうございます
毎日いいねやコメントもありがとうございます
今後もゆるーくではありますが、
ブログ書いていきますので、
どうぞよろしくお願いいたします
3/26
朝
・納豆、キムチ、エゴマ油
・昨日と同じ味噌汁
・豚肉、卵焼き、きゅうり、キャベツ、トマト
・スーパー大麦おにぎり
昼
・ホッケ
・キャベツ、トマト
・朝と同じ味噌汁+切り干し大根
・スーパー大麦おにぎり
夜
・豚肉、昆布、えのき、こんにゃく
・キャベツ、鮭
↑これです！
腸活に絶対いい食べ物
昆布
こんにゃく
えのき
前にも書かせていただきましたが、
私個人的に
便秘気味の時に食べるといいのは
海藻
それに加えて
こんにゃく
きのこ🍄
完璧な三銃士！！
苦手なものがある人は、
どれか一つでもいいので
食べてみるといいですよ
食べたものが変われば
身体は確実に変わりますから
お試しあれ
昨日の夜と
今日の朝も同じものを
食べました！
そしたらお通じが３回
笑
いいのが出ました！！
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どうぞ
お待ちしております
今日も最後までお読みいただきありがとうございます
皆さまにとって
良い一日になりますように
一般社団法人
Belle LIfe Style 協会
認定パーソナルダイエットサポーター
さやか