こんにちは
元ダイエット劣等生なわたし…
ですが
食事改善
食べて痩せるダイエット
に出会い、
1年で体重
ー18kg
体脂肪率
ー18%
これなら、
ダイエットだけじゃなくて
健康美人になれる!!!
みんなに伝えたくて
ダイエット先生に
なりました
さやかです
自己紹介はこちら→⭐️
公式LINEに登録してくださった方に
ダイエットの無料冊子2冊
プレゼント中🎁
お友達になってくださーい
ここを☟クリックするだけ
毎日のバタバタ生活でも
続けられる食事アップしています
よかったら覗いていって
くださいね
ブログ再開しました
長いことサボっていたにも関わらず、
フォローを外さないでいてくださり
ありがとうございます
毎日いいねやコメントもありがとうございます
今後もゆるーくではありますが、
ブログ書いていきますので、
どうぞよろしくお願いいたします
3/25
朝ごはん6:00
・ヨーグルト、きな粉
・切昆布、納豆、キムチ
・オートミールベーグル
・昨日の味噌汁
・もやし、キュウリ、ブロッコリー、蓮根、卵焼き
昼ご飯12:00
・朝と同じ味噌汁
・蓮根のきんぴら
・もやし、ブロッコリー、レタス
・ホッケ
間食14:00
旦那さんがめっちゃ美味しいから!って
言ってて
コンビニで見つけたら絶対買うと決めていたコレ!!
やっと見つけたー!!!
底面のかりっとしたのと
塩加減が絶妙なのと
あんバターがとろーり
美味しすぎる――――
(´;ω;`)
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
・切昆布
・たくあん、鯖の水煮
・朝と同じ味噌汁
あんバター塩パンに
大満足の一日でした
間食は
起床から7~8時間後
(一番太りにくい時間)
がおススメです
5日間のダイエット応援メール配信中(無料
)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
無料で読めます♪
この応援メールには
1通につき1動画が添付されています
「メールと動画で
自分で実践したら
痩せちゃった」
って方もいらっしゃいますよ
私のダイエット黒歴史も
赤裸々に語っているので、
よかったら登録してみてくださいね
上の画像をクリック☝️
またはこちらのURLから↓
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
↑公式LINEはこちらです↑
私のするダイエットサポートは
全てオンラインで完結します
受講生様の中には
海外在住の方もいらっしゃいますよ
便利な世の中になりましたね
個別の相談も公式LINEからぜひぜひ
どうぞ
お待ちしております
今日も最後までお読みいただきありがとうございます
皆さまにとって
良い一日になりますように
一般社団法人
Belle LIfe Style 協会
認定パーソナルダイエットサポーター
さやか