こんにちは
元ダイエット劣等生なわたし…
ですが
食事改善
食べて痩せるダイエット
に出会い、
1年で体重
ー１８kg
体脂肪率
ー１８%
これなら、
ダイエットだけじゃなくて
健康美人になれる！！！
みんなに伝えたくて
ダイエット先生に
なりました
さやかです
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毎日のバタバタ生活でも
続けられる食事アップしています
よかったら覗いていって
くださいね
先週から
ブログ再開しました
長いことサボっていたにも関わらず、
フォローを外さないでいてくださり
ありがとうございます
今後もゆるーくではありますが、
ブログ書いていきますので、
どうぞよろしくお願いいたします
3/22
朝
・切り昆布、納豆、キムチ、エゴマ油
・レタス、ブロッコリー、卵焼き
・キャベツ油揚げ豆腐の味噌汁
・ヨーグルト、カカオ、きなこ
昼
・朝の味噌汁+切り干し大根
・レタス、ブロッコリー、豚肉（醤油みりん）
夜
・八宝菜
・レタス、ブロッコリー
・ひじき、蒟蒻
・朝と同じ味噌汁
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
土曜日の21:30〜は
Instagramへ、いらっしゃいませ〜🩵
今週のテーマは
オートミールレシピ🥣
わたしはそんなに料理が得意じゃない🤣笑
食べる方が好き❤️
そんなわたしでも、オートミールを活用して料理してます♪
料理上手なメンバーもいるので
一緒に学んじゃいましょ
ぜひ遊びに来てくださいね
人に優しくするために、
わたしが意識していること
それは
夢中になれるものを見つけることです
生きていればそりゃ、
人の悪いところが目についたり
嫌なことがあって落ち込んだり
イラついたり
優しい気持ちになれない
色んな出来事がありますよね
それはめちゃくちゃわかる！！
そういう出来事があった時
脳みそがそれで（嫌な出来事）満タン🈵になってしまうと
モヤモヤしたまま過ごすことになってしまいますよね
それはそれは
時間がもったいない！！
そんな時に
わたしは、
「あれ？
今わたし何か夢中でやっていることあったっけ？」
って考えるようにしています
そしたら、だいたい
人の嫌なことばかり考えている時って
夢中になれるものがない時
だったりします
だからまず
嫌なことにばかり目を向けず
夢中になれることを
見つけてみるといいですよ
そしたら、
嫌なことで脳みそ🧠いっぱいだったのが
モヤモヤが晴れて
人にも優しく出来る気がする
実は、わたしも
最近旦那さんに愚痴ばかり言っているな
って思って…
「そうだ、わたし行動が止まっているんだ」
と気付いたところでした
今日は、ダイエット先生たちが集まって
お勉強会の日
切り替えるスイッチにしてきたいと思います
家族、友人、仲間
みんなに感謝の気持ちを忘れずに
まずは、無我夢中で突っ走ってみよう！！
🏃♀️💨💨💨
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お待ちしております
今日も最後までお読みいただきありがとうございます
皆さまにとって
良い一日になりますように
一般社団法人
Belle LIfe Style 協会
認定パーソナルダイエットサポーター
さやか