こんにちは
元ダイエット劣等生なわたし…
ですが
食事改善
食べて痩せるダイエット
に出会い、
1年で体重
ー１８kg
体脂肪率
ー１８%
これなら、
ダイエットだけじゃなくて
健康美人になれる！！！
みんなに伝えたくて
ダイエット先生に
なりました
さやかです
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毎日のバタバタ生活でも
続けられる食事アップしています
よかったら覗いていって
くださいね
先週から
ブログ再開しました
長いことサボっていたにも関わらず、
フォローを外さないでいてくださり
ありがとうございます
今後もゆるーくではありますが、
ブログ書いていきますので、
どうぞよろしくお願いいたします
3/21
朝
・レタス
・牛肉
・ひじき煮
・キャベツとしめじのスープ
・納豆、キムチ、エゴマ油、韓国のり
食後
ヨーグルト、カカオパウダー、きな粉
仕事中見つけたチラシ↓
そうそう、
こういう積み重ねが大事なのよね
毎日15分まとまった時間
運動できなくても
少しの時間でも意識してやっていれば、
たぶん１５分くらいは運動していると思う
わたしの運動習慣は
「階段は駆け上がる
」（笑）
わたしの職場は
事務所が2階にあるので、
たぶん1日10回は上り下りします
その時間を運動時間に
駆け上がってますよ～
昼
・朝のスープ+切り干し大根
・レタス、鯖水煮缶、にら卵
・ひじき煮
ぜーんぶ前日の残り物
夜
・肉豆腐（２日前の残り物）
・ひじき煮
・レタス、キムチ
・キャベツ和え塩昆布（キュウリはハンター
に盗まれました）
ダイエットというと
高級食材？
完全オーガニック？
サプリ？
プロテイン？
とにかくお金がかかるイメージをする方も多いですよね
わたしも「お金をかければ痩せる」と思っていたタイプ
でも、私の食事を見てもらったら
分かると思うのですが
高級食材はどこ？？？
オーガニックのこだわり食材？？？
サプリ？？？？
プロテイン？？？
ぜ～んぶありません
全部スーパーで買えるものだし
食費以外の出費はありません
食事を整えることこそが
お金をかけずに瘦せるコツなんです
ぜひ真似してお食事してみてくださいね
質問なども
遠慮なく
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承りまーす
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お待ちしております
今日も最後までお読みいただきありがとうございます
皆さまにとって
良い一日になりますように
一般社団法人
Belle LIfe Style 協会
認定パーソナルダイエットサポーター
さやか