こんにちは
元ダイエット劣等生なわたし…
ですが
食事改善
食べて痩せるダイエット
に出会い、
1年で体重
ー１８kg
体脂肪率
ー１８%
これなら、
ダイエットだけじゃなくて
家族全員で
健康になれる！！！
みんなに伝えたくて
ダイエット先生に
なりました
さやかです
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続けられる食事アップしています
よかったら覗いていって
くださいね
お正月太り
まだまだ余韻に浸りつつ
焦らずゆるりと戻しております！
オートミールハンバーグを作りましたー
オートミールって
ご飯の代わりに用いられることも多いですが
食物繊維が豊富＆
タンパク質も入っているから
健康な体作りには
もってこいな食材ですよー
あ、豆腐も入れたんだった！！
上↑四角いフォルムは豆腐です
火をつけず、
フライパンに材料をどーーん
【材料】
合いびき肉
豆腐
オートミール
塩コショウ
フライパンの上でコネコネ…
ペタペタ…
このまま焼きまーす♪
これを切り分けて食べます
この日はさらにチーズをのせて焼いて
わたしはこのまま、
子供たちはケチャップを付けたりして
食べておりました
洗い物も、フライパンのみ～
ハンバーグにえのきを混ぜたりすると
「うえ！？」
と気づくのですが
オートミールは食感が
肉に似ているので
意外と気づかれず
おいしくいただきました
トマトをまるかじりの夜ご飯
お正月太りで体重計に乗るのは
非常に辛いですが
数値に現れると
意識が変わるので
ため息をつきながらも
毎日計測中です！
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ではまた
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Belle LIfe Style 協会
認定パーソナルダイエットサポーター
さやか