こんにちは
いっつも見た目
適当な料理ばかりでは
ありますが
(ブログにアップするレベルの
ものではないくらい!笑)
それでも痩せるのは間違いない!
リアルの
痩せる食事
アップしていくので
良かったら
覗いて言ってくださいね
4人目の出産後に
人生最大体重
156cmで67kg
を叩き出し
体脂肪率は42%
体の半分は脂肪状態…
からの
ダイエット先生に
なりました
さやかです
1年で体重
ー18kg
体脂肪率
ー18%
現在は
体重49kg
体脂肪率24%
をキープ中
自己紹介はこちら→⭐️
二の腕プルプル🍮
お尻のプルプル🍮
解消すべく、
ボディメイク中♪
ダイエットも
ゆるりと継続中です
おすすめの食材
痩せる簡単料理
ダイエット中のマインド
などをブログで紹介しています
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9月1日の食事
今日はとっても涼しいですね
台風も近づいていたり…
皆様のお住まいの地域はいかがですか?
季節の変わり目は
体調を崩しやすいので、
3食しっかり食べて
体の隅々まで栄養を届けましょう!!
朝ごはん
我が家はもやしは1kg買うんです
みなさんが行かれるスーパーには
1kgもやし売っていますか?
もやしは、
スープにしてもおいしいし、
ナムルなどの副菜にしてもおいしい
これから寒くなると
鍋にもいいですよね
卵と豆腐と混ぜて
お好み焼き風にしたりも
おすすめですよん
すぐ腐ってしまうもやしですが、
コスパもいいし
無限に食べても問題ない
1kg買って使いまくる
のが、わたし流です
昼ごはん
夜ご飯
炭酸水を切らしていて
水割りで飲みました
やっぱり炭酸水割りがいいな
松田リエさんの書籍が
わたしの教科書です
是非手に取ってみてくださいね
運動なしで、
しっかり食べて
痩せちゃいましょう
先日募集しておりました
9月の限定体験セッションの募集は
満員御礼にて
締め切らせていただきました
公式LINEにて
個別でメッセージのやり取りも
可能です
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ではでは
今日も良い一日をお過ごしください
一般社団法人
Belle LIfe Style 協会
認定パーソナルダイエットサポーター
さやか