おはようございます
見た目
適当な料理ばかりでは
ありますが
痩せる食事
アップしていくので
良かったら
覗いて言ってくださいね
4人目の出産後に
人生最大体重
156cmで67kg
を叩き出し
体脂肪率は42%
体の半分は脂肪状態…
からの
ダイエット先生に
なりました
さやかです
1年で体重
ー18kg
体脂肪率
ー18%
現在は
体重49kg
体脂肪率24%
をキープ中
自己紹介はこちら→⭐️
二の腕プルプル🍮
お尻のプルプル🍮
解消すべく、
ボディメイク中♪
ダイエットも
ゆるりと継続中です
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8月3日の食事
毎日暑いですねー
朝ごはん
昼ごはん
⭐️きゅうり
⭐️豚肉、玉ねぎ炒め
⭐️卵焼き
⭐️おにぎり(スーパー大麦入り)
⭐️味噌汁+わかめ
⭐️おにぎり
家族で健康になりたいので
みんなでスーパー大麦ご飯
食べています
初めは、え??何この粒々?
という反応でしたが
今はみんな普通に食べていますよ
夜ご飯
新しくダイエットのお供に
お迎えしたのは
⇩⇩
ウォーターボトル
1リットル用です
色んな色があって可愛いんですよ
この時期
水分補給しないと死んじゃうし、
ダイエットにも水は欠かせない
いつもは
500ml水筒と
ペットボトル500ml✖️2本
持ち歩くんですが
荷物が多くなる
バックの中で
空のペットボトルが
動き回っているのも嫌ー
てなわけで
購入を決めました
シンプルに単色を選びましたが、
職場に同じグラデーションのボトルを
使っている方もいて
とっても可愛いんですよ
飲む目安の目盛が書いているので、
ついつい飲むのを忘れがち
って方にもいいかも
知れませんね
ダイエットから
解放されたーーーーい
でも何から始めたらいいか
わからない…
運動は苦手…
運動する時間なんてない…
いや、痩せたい気持ちは
あるんだけど
自信がないのよね…
って方だって
もちろんOK!!
自信なんて皆ないんですよ…
自信あったらとっくに
始めてるでしょう
そんな悩み相談だってOK!!
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ではでは
今日も一日
笑顔で過ごしましょう
一般社団法人
Belle LIfe Style 協会
認定パーソナルダイエットサポーター
さやか