おはようございます
37歳、身長156cm
4人目産後、
もう1人お腹に残ってる？
な体重
MAX
67kg
からの
過去最小体重
49kg
18kg減💖
キープ、ボディメイク、
育児、家事、仕事ー！
時短大好き！
節約大好き！
今日もドタバタな
さやかです
いつもお読みくださっている方も初めましての方も、ご訪問いただき、ありがとうございます
せっかくダイエット決意したのに、
さっそく美味しそうなお菓子をいただいちゃったー
って経験ありませんか？
我が家は今年の春は、
節句、卒園、入学と色んなイベントが重なり、
親戚から
近所から
友人から
有り難いことに
箱菓子をいただく機会が多いです
以前の私なら
『ダイエットは明日から』
と、
全て胃に納めるところですが
今年は、こんな風にいただきたいと思っていますよ
私を除く、家族内で食べる
職場に持って行って、休憩時間にみんなに配る
近所の友人家族に食べてもらう（育ち盛りの子がいる家庭です）
どうしても食べたいものだけ、3時に食べる
どうしても食べたいものだけ3時に食べる
結局食べるー
ダイエットに我慢って、かなりストレスですよね？
ストレスを感じると、
あーダイエットって辛い
ってなっちゃう…
ちゃんと食べれる時間もあるので
その時間を活用しちゃいましょ
その時間は
午後3時
時計遺伝子ビーマルワンが、一番少ない時間
ビーマルワンとは…
DNA（遺伝子）に結合して、生活リズムを司る体内時計の調整機能をもつタンパク質
このビーマルワンには、
脂肪を蓄積させる働きがあります。
それが
起きてから７〜８時間後が最も低くなる
つまり
7時に起床する方なら午後3時
が一番太りにくい時間ということ
3食の中でも、一番がっつり食べるなら昼食が良いってことにもなります
これを知っていれば、
ダイエット中だから
甘いものは絶対だめ
なんてことにはなりません
さすがに箱菓子1箱全て食べてしまっては、
糖質もカロリーも取りすぎにはなりますが…
ご好意をいただくという形で、箱の中でも、一番ときめく
ひとつを選んで食べてくださいね
美味しく食べて、
食べて健康になりましょう
気になる方はこちらをクリック
食べることを楽しみながら、
一緒にダイエットを卒業しましょう
今日もお読みいただきましてありがとうございました
ではまた明日
Have a nice day
さやか