自分のリズムに合った生活習慣で、
仕事も子育ても、メリハリのある生活を！
『30日間であなたのゆらぎと体質を知る！セルフマネジメントメソッド』の内容
・ZOOMゆらぎ診断＆カウンセリング（60/1回）
・ゆらぎ診断シート作成
・改善プログラム作成
・ZOOM改善プログラムサポート（60分/2回）
・期間中無制限LINEサポート
《2日前》
現状把握のための事前アンケート（メール）
《1日目》
自分のゆらぎ体質がわかる女性ホルモンゆらぎ診断（60分／zoom開催）
・38項目の質問から、
「身体が疲れやすいタイプ」
「心が疲れやすいタイプ」
「巡りが悪いタイプ」がわかります。
・事前アンケートでお聞きした生活習慣について、
より細かくお伺いします。
《10日目》
自分のゆらぎに気付く為の改善プログラム
（PDF作成）
・絶好調期（卵胞期～排卵期）：予防のケア、体質改善期
・ゆらぎ期（黄体期）：出ている症状を抑える、対症療法
・リセット、デトックス期（月経期）
(サンプル例）
《14・21日目》
セッション・セルフケア指導（60分／ZOOM開催）
《21日目～30日まで》
LINEサポート
《価格》
通常価格33,000円（税込）
↓
モニター提供価格
なんと！！ 無料
※モニターとして、
3回のアンケートにご協力いただきます。
《提供期間》
30日間
《募集期間》
第1回目：12月13日（水）9時～（限定3名）
第2回目： 1月11日（木）9時～（限定3名）
第1回目： 2月10日（土）9時～（限定3名）
※第1回目募集の初回カウンセリング日は、
2023年12月18日（月）以降の、10時～16時となります。
ご予約可能日は、お申込みフォームでご確認できます。
※初回カウンセリング日は、
月経初日から10日以内がオススメしています。
《お申込み》
こんな方にモニターに来て欲しい♡
・生理前にいつもと違う自分になる原因を知りたい方
・生理前のやる気がない時の乗り切る方法を知りたい方
・自分に合った今の生活習慣の整え方を知りたい方
・自分らしく、仕事も家事、子どもとの時間を大切にしたい方
・5年後10年後も仕事も好きなことも楽しみたい方
・本気で今の自分と向き合いたいと考えている方
ごめんなさい…こんな方にのお役には立てません
・自分自身と真険に向き合う必要はないと思っている方
・ノウハウや情報だけ欲しい方
・薬や医療のカがあるから自分は変わらなくていいと思っている方
・栄養や運動の専門的な内容が知りたい方
よくある質問（Q＆A）
Q．30日だけで必ず体調は改善しますか？
A．30日間、ご自身の月経周期を意識した生活を送ることで、様々な不調の原因が見えてきます。
そして、それぞれの根本原因に合ったとってもシンプルな対策法がわかるようになります。
個人差はありますが、早い方は生理前の過ごし方を見直したことで、
生理前のイライラをコントロール出来るようになっています。
行動が習慣化されるまでの1ヶ月（30日間）、しっかりサポートさせていただきます。
Q．持病を持っていますが受けることは可能ですか？
A．主治医のお医者さまから生活指導、食事制限等がある方は、
お受けできません。ただし、主治医のお医者さまのご判断に従い、
無理のない範囲でのご参加は可能としています。
Q．更年期でそろそろ生理が終わりそうのですが、受けることはできますか？
A．生理が終わる頃は、女性ホルモンの減少による自律神経に影響が大きく出ます。
更年期の症状が重くならない為に、生活習慣を見直す良い機会となりますので、
更年期世代の方こそぜひお受け下さい。
Q．なぜ無料で提供されたのですか？
A．セルフマネジメントメソッドの柱となっている『女性ホルモンのゆらぎ』による、
やる気がでない、イライラするなどの「何となく不調」に、
まだまだ気付いていない方も多いのですが、とても根本的な体質改善方法になります。
少しでも多くの方に、根本的なお悩み解決方法があることや、
特別なことをしなくても誰でもすぐに出来ることを、多くの方に実感していただき、
そのお声が必要なため、今回のプログラムは期間限定で無料で提供することにしました。
Q．30日体験プログラムではなく、もっと長期でサポートをお願いしたいです。
A．セルフマネジメントプログラムにご興味を持って下さりありがとうございます！
30日体験プログラムでまずは、ご自身の今の心や身体の状態を把握してみましょう。
実践する中で感じ方、捉え方などの心の変化、体調の変化など、日々出てくると思います。
そして、『生理』について、『女性ホルモン』についてもっと知りたい、
自分自身ともっと向き合って変わりたい、そんな方に向けて、継続プログラムもご用意しています。
身体のリズムの変化を感じるまで、約60兆個の細胞の生まれ変わる3ヶ月、
また、ご自身の思考や価値観そのものを変えるまでは6ヶ月かかると言われいます。
まずは、30日体験プログラムで継続を見据えた長期での改善点を、一緒に見つけていきましょう！
Q．食事の栄養とか全くわからないのですが大丈夫ですか？
A．全く問題ありません！
最初のカウンセリングの際に、普段のお食事でどういった物をよく食べているかをお伺いし、
その方の好きな料理や、よく作る料理、よく使う食材などから必要な栄養が摂れているか、
私がチェックしていきますのでご安心下さい。
「この栄養を摂らなければ」より、「おいしく、楽して摂る」ことを一番大切にして、
プログラムを作成しますので、毎日の食事作りも無理なく楽しくできます！
Q．ふだん運動はあまりしないのですが、運動はしないとダメですか？
A．ご安心下さい！大丈夫ですよ！
運動が苦手でも、普段時間がなく運動習慣のない方でも、
日常的に簡単に取り入れられる、「ながら運動」やとても簡単なストレッチなどを、
日々の生活スタイルをお伺いした上でご提案しています。
「これなら私でも続けられる！」方法を一緒に見つけて行きましょう。
ご利用の流れ
STEP1
フォームよりお申込
※必要事項をご記入の上お申込下さい。
STEP２
カウンセリング日の確定
お申込み後に、カウンセリング日時をご連絡いたします。
オンラインツールZOOMなどのリンクや使用方法なども一緒にご案内いたします。
STEP3
事前アンケート
診断とカウンセリングをより有効活用していただけます。
STEP4
カウンセリング当日（60分／ZOOM）
5分前にはZOOMにログインしてお待ちください。
フィードバック日時を決めます。
※録画や録音は禁止しております。
STEP5
プログラム作成
ゆらぎ診断やカウンセリングをもとに、フィードバックシートと
1ヶ月のリズム別スケジュール（食事、運動、過ごし方）を、
14日後にPDFでお送りします。
STEP6
・フィードバック（60分/ZOOM）×2回
1日目と同じZOOMに5分前にログインしてお待ちください。
※録画や録音は禁止しております。
最後に
いつもは気合で頑張れる方も、
生理前になるとコントロールが効かなくなったり、
そんな自分がいやだなあと感じているあなたへ
今まで本当によく頑張ってこられましたね！
頑張れないのはあなたが悪いわけではありません！
頑張れる心と体を作るには、
個人の体質や環境、考え方などによって、
何を選択し、習慣化するには個人差があります。
「これだけすればOK！」
ではどれだけ頑張っても続けられないんです…
『自分と向き合って、
習慣化させる！！』
そのための最初の一歩として、
あなたのリズムとゆらぎ体質を知る！！
今のあなたに必要な、
『自分との向き合い方』がわかります♡
今より余裕が生まれ、どんどん挑戦できるあなたになって、
大切な家族との時間を思いっきり楽しめる人生の土台を、
一緒に作っていきましょう！
プロフィール
1981年 兵庫県生まれ。
32歳の産後経験したうつ、PMS、謎の湿疹、毎日の胃痛と人生史上最悪の不調をきっかけに、
婦人科症状、漢方、サプリ、化粧品、整体、アロマ…様々な健康ジプシーを経て、
根本原因にアプローチする『女性ホルモンのゆらぎ』にたどり着く。
雇われアロマセラピストとして、お客様をトリートメントさせていただく中で、
『女性ホルモンのゆらぎ』からくる不調で悩まれている方が多いのに、
サロン勤務だけでは、セルフケアや体質改善の方法を伝えることに限界を感じ、2021年独立。
現在は、生理前の頭痛、イライラ、疲れやすさ、やる気が出ないなどの、
原因がよくわからない「心や体の何となく不調」でお悩みの女性に対して、
それぞれの不調の根本原因を『女性ホルモンのゆらぎ』の観点から分析し、
ひとりひとりがご自身と向き合えるまでしっかり寄り添う
『あなたのリズムと体質でつくるセルフコントロールメソッド』を提唱。
前職のパソコンインストラクター兼マネージャー時代に鍛えられた、
「傾聴力」 「指導力」、そして「分析力」「問題解決力」を活かした、
不調の根本原因究明が特徴のカウンセリングや、
結果を出すための「マネジメント手法」が得意で、
ワンオペ育児時代の経験から、
極力エネルギーと時間を使わず栄養満点ごはんを作るノウハウも好評。