【ダイエットの定義】についてお話します☝️‼️
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"最短で結果をだすためには？"
✳️今の自分を知ること →現在地の確認 (体重や体脂肪、体を数値化する)
✳️どんな自分になりたい？ → ゴール設定 (小さくてもOK 期限を決めて、何のために…)
それが、しっかり把握出来たところからスタートです☝️❣️❣️
次に大切なのは。
ダイエットの定義… 大切なキーワード‼️‼️
🍚🥢 食事🧘♀️🩰 運動 🛌🌙*ﾟ休息
この3つが円滑にグルグル回っていないといけないということ☝️☝️
この3つが整えれば整えるほど痩せていきます！
食事制限 🙅🏻×
正しい食事 🙆🏻👌✨
結構食事は、みなさん抜いたり置き換えたり…しがち。
あと、お水を飲まない…🤦♀️🤦♀️🤦♀️
運動🧘♀️🩰
1日5分でOK‼️‼️
★主体的に参加していかないと、結果が出にくい。傍観者にならない！
★体は正直。結果反応が良い方にも悪い方にもでる。
★1日1STEP～こなしましょう！
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正しい知識を正しく行うことで、より最短にダイエットや内面から健康的に美しく導かれます☺️💞
