こんばんは。
昨夜も寝る前に振動マシン15分に体幹トレーナー15分して眠りました😴
昨夜もボトル1本で済ませたので今朝もすんなり起きまして、振動マシン15分です。勿論高濃度酸素吸いながら。
そしてシャワー浴びて賞味期限の都合上弁当作りました🍱
可燃ゴミの日ですからのんびりしてられませんね。珍しく家を出たのは7時過ぎてました💨
ゴミステーションの近くの家が売りになってますね。
南の家が近いから冬は日が当たらないだろうね。駐車スペースも4台は平気だし、23年間払った家賃なら買えますね。一応値段聞いてみようかな😅
今日は材料があるだけ単サイズのプラント動かします。
穴はウエス突っ込んだらなんともないし、安定したら後はiPad見てるか居眠りしてるかで昼です。
今日はキムチ丼弁当です。2分温めてマンナンヒカリご飯と丼の頭合体させたら出来上がり👍
これめっちゃうまいですよ👍勿論国産キムチ使いました😋
午後は材料が終わるまで単サイズのプラント稼働して、その後は砕石のプラント稼働です。
こちらも送り量の調整上手く行ったんで、iPad見たり居眠りしたりで終業です。
これも普段のメンテナンスがしっかりしてるからですからね❗️😅
今日は買い物行かなきゃなりません。あらかじめiPadでチラシ確認したから酒の肴は決まってます。終業即スーパーです。
やっぱり猛烈なワキガの女性居るよね😖マスクしてても臭いのに自分で制汗剤使おうとか思わないのかなあ😮💨もはや公害ですよ😩
帰ったら即振動マシン20分です。寝る前もするから一日で50分ですね。
その後はモップがけしてハイブリッド加湿器の掃除です。カルシウムはクエン酸で煮て溶かして、その後は塩素消毒で赤カビや黒カビ退治です。
浸けてる間に晩酌です。
今日はスーパーも九州沖縄フェアーで太閤監修の唐揚げにしました。
ちょっと揚げ過ぎだね。岩石に近いよオギノ😡
晩酌前の体重測定は増えてましたね。体重が😩
トレーニングするから骨格筋量は増えてますが、今日は昼食べたからねえ…
夜が一番いけないのはわかってるんだけど、なんかご褒美が無いと食べるのも運動追加も頑張れないタチで😮💨
綺麗なおねえちゃんが「来月までに10kg痩せたらチュウしてあげるね。」って言ったなら確実に痩せるんだが…😓
今夜はオムライスと思ったけど雑炊にして、振動マシン15分と体幹トレーナー15分して、余裕があれば腹筋ローラーして寝よう。
後一日頑張れば休みです。天気も悪いようなんで掃除して床屋行こう。また明日です👋