ご訪問いただきありがとうございます。
婚活イメージコンサルタントのさやです🍀
さて、
ノートしてますか？
「ノートって何？」
「ノート苦手なんです。」
「ノート興味はあるけど
どうやったらいいか分からない。」
色んな方がいらっしゃると
思いますが
2年前まで
ノートを全然していなかった私が
手帳を買っても
3.4ヶ月後は真っ白の私が
今では
ほぼ毎日ノートすることで
ご機嫌な毎日を送れるようになりました💓
以前の私がそうだったんですが、
ノートって
毎日しないといけない
継続しないといけない
小まめにしないといけない
って思っていませんか？
内観の頻度が多ければ多いほど
自分を知れることになりますが、
ノートする目的って
続ける事じゃないですよね
ノートする目的は
内観すること。
そう。
自分を知る事です。
だから、
毎日じゃなくて良いんです。
続けなくても良いんです。
小まめに書かなくても良いんです。
モヤモヤ・イライラしたり、
嬉しい気分になった時だったり、
感情が動いた時に書いても良いし、
記録を取るという意味で
休みの一日、
行動と感情を書いてみるのも良い。
色んなやり方があって、
どのやり方がその人の正解かは
やってみないと分かりません❣️
ただ、
ノート書かないといけないから
書く。
とか、
ノートしないといけないから
書く。
というのは違います。
『ノートする。』
『紙に書く。』
という行動は
感情を吐き出したり、
感情を味わったり、
頭の中にうごめく感情を
一旦外に出して
スッキリする。
そして、
外に出す事で
自分の思い込みに気付ける。
という事です。
その結果、
「こういう時自分はこう思うんだ」
と自己理解へとつながります。
『9セルダイアリー』では、
9つのマスに
好きなタイトルをつけて
一言二言でノート出来るので
気に入っています
私が簡単にノートが出来ているのは
こうしなきゃいけない❣️という
思い込みに気付いて
その思い込みを少しずつ
取っ払って来たから。
そして、
自分が楽しんでできる
ノートの方法がわかったから。
だから
誰でも、
難しいや苦手という
思い込みに気付いて
自分に合ったやり方がわかれば
できるんです☺️💓
色々試しにやってみるのが、
結局は1番の早道です💓
最後まで見てくださって
ありがとうございます。
All is well🍀
