私はここ数年、１日2食で昼と夜のみご飯食べています。
なぜなら消化吸収にものすご～くのエネルギーを消費するから
消化吸収に体のエネルギーをもっていかれるので、お肌の回復は後回しになっちゃうんです
アトピー改善の為にも体の健康の為にもなるべく空腹の時間を設けるようにしています。
いわゆるプチ断食です
夜食べてからお昼ご飯食べるまで16時間は空けるように心がけています
こんな本を買って参考にしてました。
甲田先生も船瀬先生もとても有名ですよね
慣れるまではちょっと大変だけど、朝は食べなくても平気になりました
日本人が1日3食食べるようなってから100年も経ってないんですよ。
肉体労働が主だった昔とは違い、現代人のパソコンに向かった事務仕事とか体を使わない仕事の方は特に食べ過ぎだそうです。
ちょっとチャレンジしてみたくなったでしょ