週末の食事

週末は料理人が休みのため、フリー食事になる。
好きな物を好きな時間に食べるので、投稿は無しですよー。

痩せたいなら自分でも努力しないとね。
毎晩コップ一杯位のビールは飲んでるし。
まず、ここから改善かしら。
難しいわ。

2020/6/13　体重




勝手にフラッシュ焚かれて、変な画像になった。
気にしないで投稿。

2020/6/12

朝ごはん
･おにぎり　1個

昼ごはん


夜ごはん




飲み物
･コーヒー
･リンゴ酢ソーダ
･麦茶
･コーンスープ

2020/6/11

朝ごはん
･おにぎり　1個

昼ごはん


夜ごはん
･急きょ飲み
老朽化で閉店した店が、新店舗でオープン。
美味しかった店がオーナー変わって不味くなったから行かなかった店が、前の経営者に戻って再オープン。
それぞれの店にお祝いでボトルキープ。

久しぶりに良く飲んだ。

お酒以外の飲み物
･コーヒー(牛乳入り)
･爽健美茶
･麦茶
･水

2020/6/11　体重




月末の結果で判断するから、日々の微妙な増減は気にしない。
でも、体脂肪率減が大切って思っているから、体脂肪率が下がると嬉しかったりする(笑)

2020/6/10

朝ごはん　8:00
･おにぎり　1個

昼ごはん　13:00


おやつ　19:25


夜ごはん　21:10


ビール500缶　1本

飲み物
･コーヒー(牛乳入り)
･麦茶
･水

おやつを我慢していたのに、あまりにも暑くて無理だった。
写真がなぜか逆さまになる。
何でか分からない。
面倒だから、そのまま載せることにする。
コーヒーは本来ブラックが好きなんだけど、ここ最近は胃痛に襲われることが多いので牛乳をいれている。

[運動？]
YouTube
[10分]ガチガチ専用！座ってできる簡単ストレッチ

運動とは言わないけど、体が硬すぎて…。
体をほぐして、贅肉を柔らかくする。
そして、仕事で凝り固まった体をほぐす！

2020/6/10　体重

電池いれた！




たいていダイエットを始めようって思って、体重計に乗ると79㎏。
なかなか80㎏台に乗らないって言うのは、身体が『これ以上は無理！』と、どこかしらに不調が出るんだろうなー。

目標

可愛いスカート買った。
ユニクロだけど。

とりあえず、このスカートを綺麗に着れるようになろう。
頑張るぞ！

衝撃画像😰

2020/6/9

体重計の電池が切れてた！
なので、体重･体脂肪率が分からず…。

朝ごはん　9:25
･おにぎり　1個

昼ごはん 13:15


おやつ　18:20
･エクセルシオール
ミルクレープ💦
アイスロイヤルミルクティー

夜ごはん 21:00



飲み物
･コーヒー(牛乳入り)
･麦茶
･水