はじめまして、さやです！
このブログは題名の通り63㎏あった19歳の
ダイエットについて
書いていきたいと思います。
①
プロフィール
【過去】 （2020年11月）
- 身長 166ｃｍ
- 体重 63ｋｇ
- 体脂肪率 35％
【現在】 （2021年4月）
- 体重 52㎏
- 体脂肪率 23%
11月～3月の5か月間でマイナス10ｋｇを達成しました！
この5か月間は決して楽なものではありませんでした。。。
私はこのブログを通して最近のネットにあふれる
間違ったダイエットで苦しまないための情報を発信してます。
身長166ｃｍで体重が63㎏
世間一般的には「標準体重」とされています。
ただ…19歳で体脂肪率が35％！！
身長があるため着やせするタイプだったのですが
脱ぐとまあとんでもない見た目で母には
「ホルスタイン」と呼ばれていました(笑)
運動をしていたのは中学生まで、高校～大学で
10ｋｇほど時間をかけて脂肪を蓄積していました！
その間あらゆるダイエットに取り組みました。
１．お嬢様酵素ダイエット
（酵素入りのこんにゃくに置き換える）
当時、インスタグラマー、モデルが「1週間で5㎏痩せた！」などと謳い
ブームになったタピオカのような小さな蒟蒻。
それを炭酸水や牛乳に入れて1食にするというもの
栄養のない甘い蒟蒻で空腹が満たされるわけもなく
続きませんでした〜🥲
２．リポドリン（海外サプリ）
←本当にオススメしない！
食欲抑制や脂肪燃焼効果を促すサプリ
・不味くて、錠剤はかなり大きめ
・日本では購入できないので海外輸入で割高
・発汗作用、食欲減退
かなり効果は出ましたが体調を崩し
授業を早退した思い出があります(笑)
３．痩身エステ（総額30万…）
うん！効果なし！
これは一番後悔してますね…
高校時代に必死に貯めたお金を全て失いました。
「楽して瘦せられる」という言葉に惹かれ
親の反対を押し切り30万コースを契約しました🙉
４．Feelcycle
（暗闇サイクリングジム）
b-monster
（暗闇ボクササイズジム）
この2つはすごく楽しかったです🔅
暗闇なので人目を気にしなくていいし
音楽に合わせて自分のペースで楽しめます！
ミラーボールが回っていて、まるで本格的なクラブにいるようです！
ただ、運動しても正しい食事管理をしなければ
絶対に痩せることはありません。
ダイエットは運動1割、食事9割
運動しても食事を変えなければ
プラマイゼロにはなりません。
（ゼロになるとずっと思ってた...）
お金と時間をかけて最終的に人の力が必要だと思い
パーソナルジムに行きついたのです！
詳しいきっかけ、ジムの選び方は別に紹介します！
初投稿は以上になります。
ここまで閲覧して頂きありがとうございました！