今日は…
鶏の照り焼き付け合わせブロッコリー南瓜の煮物そぼろあんかけ小松菜のお浸しわかめごはんほうれん草えのき玉葱の味噌汁写真にないけど食後にいちごヨーグルト食べすぎたぁ
お腹いっぱい…
７時には食べ終わったんだけど、消化に時間がかかります
海藻系は便秘にいいので、今日はわかめごはんにしましたょ
薬飲んでるのにまぁさ今日は出なかった
明日はでるといーな…
薬に頼りたくないけど、今は出す習慣を付けることが大切みたいで…
だからさゃかも食事でまぁさの便秘解消を目指します
便秘にこれいいよっっ
ってものがあったら教えてね