疲れた心をほぐして
自分と向き合える準備ができる！
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自分と向き合い
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心のあり方の
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心理カウンセラー
やまのゆかりです
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ごきげんいかがでしょうか
💎親子関係で
イヤな気持ちを
繰り返さない
自分になる考え方についてのお話です。
親子関係で
イヤな気持ちを
繰り返す日々を
過ごしてるとかなりストレスだよね。
ストレス発散のために
・カラオケ
・軽いジョギング
・ウォーキング
などで
気持ちを
落ち着かせるのもいいと思う。
だけどそれだけでは
イヤな気持ちを
繰り返さない
根本的な解決の考え方ではないんよ。
イヤな気持ちを
繰り返さなくなるためには
自分と向き合って
「○○の○○がイヤになる」
という自分の気持ちに
気づいてあげるんよ。
感じた自分の気持ちに
気づいて
「わたしって
こんな気持ちになる・・」
ってそっと
受け止めてあげるんよ。
たとえば
お子さんの不登校の場合、
自分の気持ちと向き合って
「お子さんの不登校がイヤなのよ」
という本音の自分の
気持ちを受け止めてあげるの。
もしかしたら、
あなたは
お子さんに対して
「自分の気持ちに
負けないで登校してほしい」と
思っているかもしれない。
他にも
・不登校は勉強が遅れるから問題だ
・登校できない子どもを見てると不安になる
・登校しないのは落ち着かない
といった自分の都合で
お子さんの不登校に
目を向けていても
イヤな気持ちを
繰り返してしまうだけなんよ。
あなたには
あなたの気持ちがあるように
お子さんには
お子さんの気持ちがあるよね
イヤな気持ちを
繰り返さない日々を
過ごしていくためにも
自分と向き合って
自分の都合に
目を向けていたことに
気づいてほしい！
そうなると
自分を責めないで
過度な不安に
ならないで済むし
ストレスも減るから
イヤな気持ちを
繰り返さない
自分になる考え方は
お子さんだけに限らず
人間関係に対応できる考え方です
自分と向き合って
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