UTMBの出場権に浮かれている一方で、1月半ば頃から、ハムが痛い。
お肉のハム
、では無くて、太もも裏のハムストリングのハム
ウェブ検索では、急な衝撃や使い過ぎが原因な事が多い、と。
南国に慣れすぎて北欧環境でのストレッチが足りなかったのか… 凍った道も楽しくて、ツルツル走ってて変な負荷がかかったのか…
1〜2週間も休めば治るかと、休息期間にして、1月末に5kmほどのユルいリハビリランをしたら、また痛くなった
数日痛みがないので軽くストレッチをしたり、ずっと立って作業をしてたり…の、数時間後に痛みが再発…が数回。
さらに2週間、ランも筋トレもお休み中
寒いし雨だし強風だし、走りに出ないと、ブログに書くこともあまり無い、と気づく今日この頃
バンコク🇹🇭では、スポーツ整体が近所にあって、気軽に通えたけど、ビザ登録待ちの現在🇩🇰は健康保険が無くて病院に行くのを躊躇する。
仮に行けても、いわゆる「かかりつけ医」の診断から、専門の科に紹介してもらえるのか、どれくらい待つのか、さっぱり分からず。薬は実費らしいし。高福祉国家も、色々ハードル高い。
早く良くなりますようにー
