こんばんは、キャリアカウンセラーの山下葵です。
先日は久しぶりに私が参加しているNPO法人アトピーを良くしたいのアトピーサロンに参加してきました。
今回は10人以上の方に集まって頂きました！
初めての方も何回も参加をしてくれる方も。
印象的だったのはご家族のご参加の多さでした。
アトピーのお子さん、きょうだいのために何とかしたい、という気持ちには頭が下がるなと思いました。
今回のワークでは掻破（そうは）行動について取り上げました。
アトピーに苦しむ人にとって痒くて掻いてしまう掻破行動はつきものです。
知らずしらずのうちについつい掻いてしまう。
そんな方も多いと思います。
私も疲れてくると仕事中でも腕まくりして爪を立てて掻いてしまうのがクセになっていました。
今回はそんな習慣になっている日々の掻破行動を振り返り、行動を変えてしまおう！
というのがテーマです。
いわゆる心理学アプローチのひとつ。
アトピーを良くしたいの理事であり、皮膚科医の清水先生も治療で試しているそうです。
習慣になっている行動を変えるにはユニークな発想がポイントだそうです。
これが難しい(笑)
例えば、仕事から帰って来て着替えをする時についつい体を掻いてしまう習慣がある人が
自分の部屋ではないところで着替えを行う、など。
この日出されていたのは玄関でした(笑)。
いつもと違う行動をすると、掻くことも忘れてしまう、んだそうです。
おもしろいですね。
アトピーを良くするには、掻くことを減らすことがとても大事なポイントなんだそうです。
私も自覚はしていますが、我慢するのは本当に難しいのです。
アトピーサロンという場で悩みを共有しつつ、
今後の対策を考えられたのはよいきっかけになりそうです。
アトピーで悩む方、そのご家族にはぜひお気軽にアトピーサロンに参加をしていただきたいです！
お待ちしています！
アトピーを良くしたいのHPはこちら！
この日の恵比寿の会場からの素敵な眺め。
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