皆さんこんにちは♪
今日の栃木は強風でした、皆さんの地域は如何でしたか？saxwolfです♪
さて、栃木は機能の夜中から強風ですんごい風の音で夜中も2回ほど起きました、
そして今日は朝から嫁はミュージカルの練習、子供達を実家に預けて、、、
久しぶりの自由ですっっっ!!!
これは自転車に乗る大チャンス！
で、地元ネタになるけど真岡市（隣の市）にある、材料厳選、無添加のパン屋さん「パンデスマイル」に買い物に行って来た♪
グーグルの地図で見ると片道28km、往復で60km近く走れる、
嫁は8時にはウチを出ると言うので、急いで洗濯物を干して着替えて準備をして、
愛用のファウデのバイクアルペンエア25＋5（バックパック）にいろいろと詰め込んで、
買ったばかりのキャメルバックの710mlのボトルにヴァームウォーターを入れてチョッと薄める、
目的地のパン屋さんの近くには友人宅があるのでバックパックに里芋を3キロほど入れて行く、
丁度良い負荷になる、ゼ♪
なんだかんだでウチを出たのは9：00ランタスティックも起動させる。
今日のテーマは下を見ないコト、苦しい時にはつい、うつむいてしまいがちなので、
常に顔を上げて前を向いて、視線を遠くに置くコト。まぁサイコンでケイデンスをチェックしたりはしていたけどネ♪
後はペダリング、踏むコトとか引き足とかじゃなくて「回転」ってコトを意識した。
さて、走りだすと、風が強い、、、
今日は自分にとっては初めての50キロを超えるライドなので（ブログを読ませてもらってる皆さんからしてみれば大した距離では無いのは承知しております）ＬＳＤを意識して走る。
ケイデンスは70～80ギアも低めにしてゆっくり走る、つもりだったのだが所々でケイデンスを上げたりギアを上げたりして負荷を変えたりしていた。
休憩なしで1時間ほどで友人宅に到着、
里芋を渡してしばし雑談、別れ際にほっぺにキスしてくれた♪
3歳の可愛い娘がネ♪
そこから5分も走らないで目的のパン屋さんに到着。
いろいろと美味しそうなパンを買って少し休憩、とあるショップにお土産も買ってから向かい側のコンビニで水を買ってＢＣＡＡをボトルに作って出発♪
来た道と同じ道をまたもどる、
来る時には向かい風だったから帰る時には追い風になってるだろうと思ったのだが、
不思議と帰りの時にも向かい風、、、
途中で100メートルほどの橋を渡ったんだが横風がすごくて車道側に押されて怖い目にあったワィ、
そのまま街中を迂回してショップに向かう、
すると、偶然にも自分が応援してる（憧れの）選手が来ててサインをもらう事が出来た♪
「もっと速く走れハゲっ！」とか「もっと回せハゲっ！」って書いて欲しかったんだけどさすがに書いてくれなかった、、、
そこからウチに帰って今日のライドは終了♪
途中でサイコンを長押ししてしまったようでデータが途中からになってた、、、
途中からの平均速度と、
最高速度、何処かの下りで♪
ランタステュックを使っていて良かったヨ♪
70kmまで足りなかった、残念♪
でも、今日は憧れの Lo sprint alla dea に会えたから良しとしよう♪
今日も最後まで読んでくれてありがとう♪
今日の栃木は強風でした、皆さんの地域は如何でしたか？saxwolfです♪
さて、栃木は機能の夜中から強風ですんごい風の音で夜中も2回ほど起きました、
そして今日は朝から嫁はミュージカルの練習、子供達を実家に預けて、、、
久しぶりの自由ですっっっ!!!
これは自転車に乗る大チャンス！
で、地元ネタになるけど真岡市（隣の市）にある、材料厳選、無添加のパン屋さん「パンデスマイル」に買い物に行って来た♪
グーグルの地図で見ると片道28km、往復で60km近く走れる、
嫁は8時にはウチを出ると言うので、急いで洗濯物を干して着替えて準備をして、
愛用のファウデのバイクアルペンエア25＋5（バックパック）にいろいろと詰め込んで、
買ったばかりのキャメルバックの710mlのボトルにヴァームウォーターを入れてチョッと薄める、
目的地のパン屋さんの近くには友人宅があるのでバックパックに里芋を3キロほど入れて行く、
丁度良い負荷になる、ゼ♪
なんだかんだでウチを出たのは9：00ランタスティックも起動させる。
今日のテーマは下を見ないコト、苦しい時にはつい、うつむいてしまいがちなので、
常に顔を上げて前を向いて、視線を遠くに置くコト。まぁサイコンでケイデンスをチェックしたりはしていたけどネ♪
後はペダリング、踏むコトとか引き足とかじゃなくて「回転」ってコトを意識した。
さて、走りだすと、風が強い、、、
今日は自分にとっては初めての50キロを超えるライドなので（ブログを読ませてもらってる皆さんからしてみれば大した距離では無いのは承知しております）ＬＳＤを意識して走る。
ケイデンスは70～80ギアも低めにしてゆっくり走る、つもりだったのだが所々でケイデンスを上げたりギアを上げたりして負荷を変えたりしていた。
休憩なしで1時間ほどで友人宅に到着、
里芋を渡してしばし雑談、別れ際にほっぺにキスしてくれた♪
3歳の可愛い娘がネ♪
そこから5分も走らないで目的のパン屋さんに到着。
いろいろと美味しそうなパンを買って少し休憩、とあるショップにお土産も買ってから向かい側のコンビニで水を買ってＢＣＡＡをボトルに作って出発♪
来た道と同じ道をまたもどる、
来る時には向かい風だったから帰る時には追い風になってるだろうと思ったのだが、
不思議と帰りの時にも向かい風、、、
途中で100メートルほどの橋を渡ったんだが横風がすごくて車道側に押されて怖い目にあったワィ、
そのまま街中を迂回してショップに向かう、
すると、偶然にも自分が応援してる（憧れの）選手が来ててサインをもらう事が出来た♪
「もっと速く走れハゲっ！」とか「もっと回せハゲっ！」って書いて欲しかったんだけどさすがに書いてくれなかった、、、
そこからウチに帰って今日のライドは終了♪
途中でサイコンを長押ししてしまったようでデータが途中からになってた、、、
途中からの平均速度と、
最高速度、何処かの下りで♪
ランタステュックを使っていて良かったヨ♪
70kmまで足りなかった、残念♪
でも、今日は憧れの Lo sprint alla dea に会えたから良しとしよう♪
今日も最後まで読んでくれてありがとう♪