私氏、炭水化物を解禁する。

今日から炭水化物を食べることにした。

朝：明太子スパ
昼：なし
夜:炊き込みご飯

ある程度いろんなものを食べるようになって、
体重は増加したが、過食衝動は薄れてきた気がする。

いまだに爆発してしまうことはあるけれども、
量は減った気がするし、内容もお菓子中心ではなくなった。

とりあえず明日からは、
今日炊いた炊き込みご飯を100ｇずつ3食食べてみる。

タンパク質は今のところささみ（毎食150g）だけど、
徐々に別のお肉や魚にも目を向けられればよいか。