メモ、メモ。
主食（炭水化物）とメイン（たんぱく質）と、副食（野菜）を、
１：１：２ で取るバランス！
今日は朝ごはんを食べるのに失敗した…
10：00のアポイント直前に、
喫茶店で（勢いで）朝ごはんを頼んでしまったのだけど、
シリアル＆ミルク・ヨーグルト・グレープフルーツ半分・オレンジジュース。
おなかいっぱい。
さらにアポ先で美味しいシュークリームを２つ。
完全に飽和。
昼におなかがすかなかった 。。。 ごめん私、食べるのが遅かった。
でも栄養素がないので、久々にオリ●ンでおかず。
あと計算外。買ったまま冷蔵庫に忘れていたサンドイッチ。
16：30 羊羹ひとつ。 ※全く空腹感なし。 （疲労はあるけど…）
そう、そういえば昨日は晩御飯をきっちり食べたんだった…
そりゃー、朝におなかいっぱいになるわ。
今日は早めに栄養素のある晩御飯を食べたいというのが野望です。
ていうか、ごめん、完全な備忘メモで。