１０月４日（日）自転車日和２日目です
快晴です
前夜、久しぶりにゴーヤチャンプルーを作りました
＆寝る前にラーメン
絶対に翌日消費せねば
今日もとりあえず宝塚花のみちへ
ウォーミングアップをしてから、本日は体力がないので直で六アイへ
さ～たっぷりゆっくり走るぞ～
。。。
足は大丈夫だったのですが、なぜか頭痛が・・・
無理せず練習終了～
３時間、走行距離７３Km。
帰って、寝て、しばらくすると副キャプテンから「伊丹のおとめ食堂で飲んでます～」のメール＆写メが！
いいな～
年内にまたご一緒させてくださいな
で・・・実は３連休で月曜日もお休み
本日は外を走る気もないので、録画したてのジロ・デ・ロンバルディアを観ながらローラーです！
朝食は和食。
ごはんが減ってきてから玉子かけにして、明太子にゴマ油ONの超裏技でマイウーです
ジロ・デ・ロンバルディアですがこんな坂が・・・
アホ！？
結果は、チーム力＆作戦勝ちでアスタナのニーバリが初モニュメント制覇！
おめでとうございます
ローラーですが、レースを観ながら、シート高さの見直しもしながら、なんだかんだゆっくり１時間半ほど乗りました。
で、昼食は昨日のゴーヤチャンプルーの余り＆肉や玉子追加でチャーハンをペロリ
フワフワで最高に仕上がり食べ過ぎました
３日間、少しずつでもペダルをこげて良かったです
体重はやや増ですが
明日から４日間ダイエットして、来週のポスタルツーリングめっちゃ楽しみます