疲れているとかストレスが溜まって.......
ということはないと思うのですが、
最近なかなか寝付けないことがあります。
15年くらい前は本当にストレスや栄養不足で不眠になり、睡眠薬がないと眠れないことがありましたが、その時とは違う感じでして
眠気が襲ってこないのです。
5時まで寝れなくて、布団でゴロゴロ、
朝の5時でも次は6時半に起きないと行けないので仕事がきつい。
先日から2回ほど同じことがありました。
調べてみるとメラトニンというサプリが効くらしいのですが、メラトニン自体は日本では売っていないとこのと。海外では一般的に売られているそうです。
iHerbのサイトで購入ポチ。
https://jp.iherb.com/pr/now-foods-melatonin-3-mg-60-veg-capsules/14810
初めてiherbを利用しましたが、日本のサイトと変わらないほど簡単
サプリもお安いですね。日本のドラッグストアで売っているものを買うより良さそうです。
配送は少し時間がかかりそうですが、送料もそこまで高くなく、5000円以上だと無料になります。
藤川先生の 著書、3冊目を購入したので、それと相まってiherbの利用が増えそうです。
余談ですが、iherbといえば、友人宅に泊まりに言った時、シャンプーがすごく良かったので、どこのか聞いたところiherbで購入したとのとこでした。
アメリカ在住時にすごく良かったので、リピートで購入してると。サプリ以外でもそういうものも良いかも知れません。