昨日のブログでしぼやんの写真を掲載しました、
しぼやんの正体は如何に
「１００％体脂肪のメタボリック星人」
しぼやんは、どの様にして現れるのでしょうか
「食べ過ぎ・飲み過ぎ・運動不足に
とりついちゃうゾー」
しぼやんを送付頂いた時に、上記二つが書かれて
いました。
しぼやんの送付と同時に、目安の運動量と
アルコール飲料量のステッカーも送付されました。
早速、このステッカーをコピーに取り、会社の便所
に貼り付けました。みなさん、頑張るのでは・・・・・
体脂肪１kg消費に必要な運動量は
速歩：約３８時間
ジョキング（軽め）：約２２時間
自転車（軽め）：約３５時間
水泳：約１６時間
水泳が最も効果的です
但し、スポーツクラブなどに行く必要があります。
やはり、手軽さではウォーキング（速歩）です。
体脂肪１kgに相当するアルコール飲料量は、
ビール：５００ml X 約３５杯（＝１００ml X １７５杯）
日本酒：１８０ml X 約３６杯（＝１００ml X ６５杯）
焼酎（２５％）：１００ミリリットルX 約４８杯
ワイン：１００ミリリットルX 約９６杯）
これをみても、アルコールではワインと焼酎が
良い
のでは・・・・・
ビールは、炭酸が入っている為、また安い様で
一番高いので私は、飲みません
焼酎の水割りで水で薄めるなら２倍か、３倍の
９６杯～１４４杯飲めることになります
安いワインで続けます
しぼやんは、
http://www.foodmodel.com を参照ください。
ここで、申し込めます
昨日の歩数：１４２７３歩
今朝の体重：９月１日基準より－１１００ｇ（感動
）
昨日の朝より：－４００ｇ