免疫力が上がったよ

ファスティングセラピストのさわぴーです。

昨日の暑さはやばかったですね！

 

玄関のドアをでた右手にワイヤープランツがあるのですが

伸び放題に伸びていたので、

カットして短くしました。

1時間くらい外にいたら身体中汗でビッショリ！

額からの汗が目に入るほど汗をかきました！

 

そして部屋の中に入ったらクーラーが効いてて

一瞬で身体中が冷えきりました！

 

クーラーがないと生きていけない暑さですが、

こうして暑いところクーラーが効いているところを

１日に何度も繰り返しているせいか、

大したことをしていなくても疲れますね！

 

私は夜もぐっすり寝るほうですが、人によってはそれで、

体調を崩して夜もよく眠れない人がまわりにも多くいます。

 

雨にも負けず、風にもまけないじゃないですけど、

暑さにも負けず、

病気にも負けない体になりたいとは思いませんか？

 

そんな鉄腕アトムみたいになれる方法があるとしたら試してみる

価値があると思いませんか？

 

 

 免疫力を上げると

 

①風邪やウイルスにかかりにくくなります。

 

②疲れにくくなり、回復が早くなります。

 

③アレルギー症状が和らぐことに

もある。

 

④ガンや生活習慣病の予防になります。

 

⑤腸内環境が良くなり、心も安定します。

 

 

 免疫力を高めるための自然な方法

 

 

🍍食事⇒発酵食品、旬の野菜、良質なたんぱく質を取り入れる。

 

🍍運動⇒軽いウオーキングやストレッチで血流を促す。

 

🍍睡眠⇒夜22時～23時には眠るように心掛ける

 

🍍リラックス⇒深呼吸、瞑想、アロマ、笑い

 

🍍デトックス⇒ファスティングで腸を休ませ、

　　　　　　　免疫細胞が働きやすい環境に整える。

 

などがありますが、

ファスティングはいつからでも出来るのでおすすめです。

 

4年以上定期的にファスティングを続けているせいか、

風邪もあまり引かなくなり、夏バテもしなくなりました。

 

 

 

 
ファスティングセラピスト　さわぴーこと澤野秀代です。
初めてのファスティングで、禁煙とダイエットに成功。
体だけでなく、心も軽くなりました。

1959年　熊本県宇城市出身　神奈川県横浜市在住