はじめてのファスティングで禁煙とダイエットに成功したセラピストさわぴーです。
今朝は久々の快晴で、気持ち良い朝を迎えましたが、
暑くなりそうなので、熱中症注意報出しておきますね！
私たちは年齢とともに、心にも体にもさまざまな“重荷”を抱えるようになります。
人間関係、健康不安、仕事の変化…。
これらが「ストレス」となり、自律神経やホルモンバランスを乱し、
体調不良や過食・睡眠障害につながることもあります。
私自身、心身が重だるく感じるとき、短期のファスティングを取り入れています。
食を断つことで消化に使われていたエネルギーが修復や回復に回り、
思考がクリアになり、不思議と気持ちも穏やかになります。
特に中高年以降は、「食べること＝元気のもと」という思い込みを一度手放し、体の声に耳を澄ますことが大切です。
ファスティングは、心と体を“リセット”するシンプルで効果的な方法。
ストレス社会にこそ、自分自身を整える術としておすすめします。
