おうちひとりごはん

こんばんは

今日もお疲れ様です

コロナ禍は

家族全員揃ってご飯を食べる毎日でしたが

今日は久しぶりに

おうちひとりごはん

回鍋肉とダシダのワカメ玉子スープ。

タンパク質と

緑黄色野菜、淡色野菜、

海藻、炭水化物。

デザートを大福にするか、

アイスにするか迷いましたが、

みかんにしておきました

ひとりごはんのときは

胃腸を休めるチャンスです

今日のトレーニング

ストレッチ

コトコト運動