こんばんは〜
お越しいただきありがとうございます
今日は仕事から帰ったあと、
一休みしてから長女とジムに行きました
今日の体組成計の
測定結果はこんな感じです。
今日のトレーニング
クロストレーナー10分
マシントレーニング6種類
スミスマシン30キロでスクワット
腹筋
職場ではコトコト運動！
朝ごはん
ブロッコリーひとかけら
アルフォート1枚
昼ごはん
牛肉の炒め物
煮物
ブロッコリー
ごはん
夜ご飯は
ハムのサラダ
豚肉とほうれん草の炒め物
お味噌汁
ごはん
デザート 生八ツ橋
明日はちゃんと早起きして
たまには素敵な朝食を食べたい
明日も良い一日をお過ごしください