こんばんは
週の真ん中、仕事で疲れて
肩こりもマックスです
今日は最近食べたいなぁ〜と
思っていたステーキ肉を
夫が買ってきてくれました
夜ご飯を終えたら、
ジムトレーニングにGO！
汗をかいたあと、
一番の楽しみ
スチームサウナでホッとする時間でした
スチームサウナのために
ジムに行ってトレーニングを
していると言ってもいいくらい、
トレーニング→シャワー後の
スチームサウナが楽しみなのです。
血の巡りが良くなって、
今日もぐっすり眠れそう
明日も良い一日をお過ごしください。
今日の記録
朝 キウイ、バナナ2分の1
フルグラ、無糖ヨーグルト＋ハチミツ
昼 牛肉炒め、ほうれん草のお浸し、
ひじきの煮物、カボチャの煮物、ご飯
夜 ステーキ、アスパラ、ほうれん草
クラムチャウダー、ご飯
ランニング10分
ジムトレーニング
プロテイン バナナ味